Тренуйте свій мозок, щоб стати розумнішими. Для цього вам потрібно постійно стикатися з якимись завданнями. З цим можуть допомогти головоломки і навіть комп'ютерні ігри. Заведіть звичку постійно робити нотатки і записувати свої ідеї.27 трав. 2019 р.
Щоб порозумнішати не обов'язково сідати знову за парту, можна просто дещо змінити у своєму повсякденному житті.
- Проводьте час в інтернеті з користю. …
- Запишіть, що ви дізналися. …
- Складіть список “Я зробив”. …
- Грайтеся з вашим мозком. …
- Оточіть себе розумними людьми. …
- Багато читайте. …
- Поясніть вивчене іншим.
6 ефективних практичних порад, які допоможуть покращити розумові здібності
- Розробіть послідовний розпорядок дня
- Читайте книги
- Вивчайте нову мову
- Грайте в ігри
- Тренуйте свій розум за допомогою головоломок і вікторин
- Фізична активність
Дослідження показали, що ви можете допомогти запобігти зниженню когнітивних функцій та зменшити ризик деменції за допомогою деяких основних здорових звичок:
- залишайтеся фізично активними
- достатньо спіть
- не паліть
- зберігайте хороші соціальні зв'язки
- обмежуйте вживання алкоголю — не більше одного напою на день
Щоб стати розумним, достатньо прочитати десять книг, але щоб знайти їх, потрібно прочитати тисячі (Рей Бредбері).
Читати книжки, вивчати іноземні мови, медитувати, дізнаватися нове, покращувати пам'ять, цікавитися новинами — топ порад у Google за запитом «як порозумнішати».
Правильне харчування, безумовно, є одним із важливих і рекомендованих продуктів для тих, хто хоче бути розумнішим. Вживання продуктів, що містять фолієву кислоту, В12 і В6, наприклад, гарантує гарну пам’ять, а їжа, багата вітаміном С, гарантує підвищення вашої розумової …
Про автора