Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном.. Це каротиноїд, який є у складі сітківки. Тому регулярне вживання продуктів з лютеїном для очей дуже корисне.
Що позитивно впливає зір?
Крім каротиноїдів, позитивний вплив на зір мають такі антиоксиданти, як бета каротин, вітамін С, вітамін Е, а також цинк та омега-3 жирні кислоти.
Що найшкідливіше для очей?
Негативно впливають на здоров'я очей алкоголь та куріння тютюнових виробів. Отруйні речовини, що містяться в тютюновому димі, ушкоджують зоровий нерв і сітківку ока. У людей, що палять, частіше зустрічається порушення сприйняття кольору, тобто людина перестає чітко розрізняти кольори.
Про автора