Чим і як можна швидко схуднути

Якщо хочете швидко позбутися зайвих кілограмів і готові повністю відмовитися від борошняного та солодкого, спробуйте дієту із співвідношенням БЖУ 30-60-10 або 30-50-20. Дієта із співвідношенням БЖУ 30–30–40 або 30–25–45 дозволить додати до раціону каші та макарони, трохи хліба, сухофрукти. Але результатів доведеться чекати довше.16 лют. 2021 р.

Як швидко скинути зайву вагу жінці?

Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.

1. Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
2. Слідкуйте за калоріями. …
3. Рухайтесь. …
4. Не їжте на ніч. …
5. Висипайтеся. …
6. Пийте більше чистої води.

Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?

Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути

1. Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
2. Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
3. Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвою вагою. …
4. Кава. …
5. Грейпфрутовий сік. …
6. Білий чай.