За словами експерта, цей сирий горіх багатий на мононенасичені жирні кислоти і клітковину. Також він допомагає знизити рівень холестерину у крові. Крім цього, 30 г мигдалю будуть чудовим джерелом білка, вітамінів та мінералів. Горіх допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і хворобам нирок.13 черв. 2022 р.
Що корисного є в мигдалі?
Мигдаль містить більше клітковини, кальцію, вітаміну Е, рибофлавіну та ніацинуніж будь-який інший деревний горіх. Крім того, мигдаль – це продукт із низьким глікемічним індексом. Як і інші горіхи, мигдаль містить досить велику кількість жиру. Збережена копія
Скільки мигдаликів на день можна їсти?
Мигдаль Щоб отримати здорову користь з мигдалю, експерти радять з'їдати 20 горіхів на день.
Про автора