Чим підвищити хороший холестерин у крові

Як підвищити добрий холестерин народними засобами?

1. Оливкова олія Корисні для серця жири, що містяться в оливках та оливковій олії, можуть знизити запальну дію холестерину ЛПНГ на організм. …
2. Квасоля та бобові. гарний джерело розчинної клітковини. …
3. Цільнозернові …
4. Фрукти з високим вмістом клітковини.
5. Жирна риба.
6. Горіхи

Збережена копія

Які продукти збільшують рівень хорошого холестерину?

Топ-продукти, які покращать рівень холестерину

1. Вівсянка та багаті клітковиною продукти.
2. Риба та Омега-3. …
3. Волоські горіхи, мигдаль та інші горіхи.
4. Авокадо …
5. Оливкова олія …
6. Сироватковий протеїн …
7. НАСИЩЕНІ ЖИРИ – м'ясо, олія, сметана, сир та інші жирні молочні продукти та деякі олії підвищують рівень холестерину.