Зміст:
Фітнес і здоровий спосіб життя – дві речі, без яких жодна сучасна людина не уявляє свого життя. Стати ідеальною фігурою та підтримувати свій організм у тонусі – основна мета багатьох людей. Одним із популярних способів досягнення цієї мети є тренування на біговій доріжці та тренування на еліпсі.
Кожен із цих приладів має свої переваги та недоліки, має свою особливість та користується популярністю. Сьогодні ми хочемо розповісти про те, що спалює більше калорій – бігова доріжка або еліпс, щоб ви могли зробити правильний вибір, ґрунтуючись на ваших цілях та уподобаннях.
Бігова доріжка – це класичний тренажер, який вважається одним із найефективніших способів смажити калорії. При бігу на біговій доріжці працюють усі м'язи тіла, особливо нижня частина тіла, що допомагає швидко втратити вагу та покращити загальну фізичну форму.
З іншого боку, еліпс – це тренажер, який спеціально розроблений для сушіння м'язів та втрати жиру. Він дозволяє працювати всім м'язам тіла, включаючи руки, ноги та сідниці, і витратити більше калорій, ніж на біговій доріжці. Також еліпс вважається більш комфортним та безпечним для суглобів.
| Вправа | Спалюються калорії за хвилину |
|---|---|
| бігова доріжка | 10-12 ккал |
| Еліпс | 8-10 ккал |
Що краще спалює жир бігова доріжка чи еліпсоїд?
Тому можна говорити, що еліпс або бігова доріжка для схуднення ефективні приблизно однаково. Результати скидання ваги будуть залежати тільки від того, наскільки тривалими є ваші тренування, наскільки високе навантаження ви можете витримати, як часто і регулярно ви займатиметеся.
Що більше спалює калорій еліпс чи біг?
Загальні відмінності
| Тип тренажера | Еліптичний тренажер | бігова доріжка |
|---|---|---|
| М'язи, які опрацьовує | М'язи рук, спини, рук. Опрацьовуються сідниці, ікри. | Основне навантаження – м'язи ніг та спини. |
| Спалювання калорій / година | 500-600 ккал | 600-700 ккал |
31 бер. 2021 р.
Чому еліпс кращий за бігову доріжку?
використання бігова доріжка підвищує витривалість, еліпс підтримує хорошу фізичну форму; еліпс відрізняється обмеженою функціональністю, тоді як бігова доріжка універсальна, за її допомогою доступні тренування витривалості, аеробні навантаження, посилення м'язів, кардіотренування.
Який найефективніший тренажер для схуднення?
Домашні тренажери для схуднення: вибираємо разом
- 5 місце – гребний тренажер …
- 4 місце – степер.
- 3 місце – велотренажер.
- 2 місце – еліпсоїд.
- 1 місце – бігова доріжка
Про автора