Зміст:
Весняний період – це час, коли наш організм потребує додаткової енергії та підтримки. Зміна погоди, сонячні промені та свіжі овочі та фрукти роблять весну ідеальним часом для поповнення запасів вітамінів.
Які вітаміни потрібно пити у весняний період?
Вітамін С є одним із найважливіших вітамінів для бадьорості та імунітету. Він допомагає збільшити вироблення колагену, зміцнює судини та підтримує нормальну функцію імунної системи. Вживання продуктів, багатих на вітамін С, таких як цитрусові фрукти, ківі і папайя, корисно для підтримки здоров'я навесні.
| Вітамін | Весняний період |
|---|---|
| Вітамін C | Зміцнює імунну систему, підтримує здоров'я шкіри та слизових оболонок, підвищує стійкість до інфекцій. |
| Вітамін D | Сприяє засвоєнню кальцію та фосфату, необхідних для здоров'я кісток та зубів. |
| Вітамін E | Є потужним антиоксидантом, запускає процеси регенерації та омолодження шкіри. |
| Вітамін А | Підтримує зір у нормальному стані, зміцнює імунітет та захищає організм від вірусних інфекцій. |
| Вітамін B6 | Бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, сприяє нормалізації нервової системи. |
Які вітаміни пити навесні під час втоми?
Які вітаміни допомагають впоратися з втомою та слабкістю
- В1 (тіамін). Сприяє хорошій провідності нервових імпульсів, отже, дозволяє зберігати працездатність.
- В2 (рибофлавін) та В3 (РР, ніацин). …
- В6 (піридоксин). …
- В9 (фолієва кислота). …
- В12 (ціанокобаламін). …
- С (аскорбінова кислота).
Якого вітаміну не вистачає навесні?
Навесні більшість людей відчуває нестачу вітамінів С та D.
Які вітаміни в яку пору року краще приймати?
Вітаміни особливо важливі восени, саме в цю холодну пору року людина найбільше схильна до простудних захворювань, сезонних депресій.
Які вітаміни потрібно пити щодня жінці?
Для підтримки жіночого здоров'я необхідно додатково приймати вітамінно-мінеральні добавки, в яких входять такі сполуки:
- вітаміни A, C, K, E, B12, D;
- лігніти;
- омега-3;
- магній, кальцій, залізо, бір, магній, калій та ін.
Про автора