Рівень кисню у крові є одним із важливих показників здоров'я людини. Нестача кисню може призвести до різних проблем зі здоров'ям, включаючи стомлюваність, запаморочення, слабкість та інші симптоми. Тому мати можливість перевірити рівень кисню в крові в домашніх умовах може бути дуже корисним.
Одним із способів перевірки рівня кисню в крові є використання приладу, який називається пульсоксиметром. Це невеликий пристрій, який прикладається до пальця та вимірює спеціальним чином кількість кисню в крові. Результати вимірювання відображаються на екрані приладу, де можна побачити відсоткове відношення кисню в крові.
Для того, щоб використовувати пульсоксиметр, достатньо просто прикласти його до пальця або вуха, увімкнути пристрій та почекати кілька секунд. Потім на екрані з'явиться цифрове значення, яке відображатиме ваш рівень кисню в крові. Якщо показник перебуває у межах норми (зазвичай від 95% до 100%), то все гаразд. Однак, якщо показник нижчий за 95%, варто звернутися до лікаря для професійного консультування.
| Крок | Як перевірити рівень кисню в крові в домашніх умовах |
|---|---|
| Крок 1 | Придбайте пульсоксиметр. |
| Крок 2 | Увімкніть пульсоксиметр і помістіть палець у отвір для пальця. |
| Крок 3 | Дочекайтеся, поки пульсоксиметр проаналізує рівень кисню у крові. |
| Крок 4 | Прочитайте результат на екрані пульсоксиметра. |
| Крок 5 | Порівняйте результат із нормальними значеннями рівня кисню в крові. |
| Крок 6 | Якщо ваш рівень кисню в крові нижчий за норму, зверніться до лікаря для отримання рекомендацій та подальшого лікування. |
Як зрозуміти, що в тебе низький рівень кисню в крові?
Задишка, біль у грудях, сплутаність свідомості, головний біль та швидке серцебиття, синюшність носогубного трикутника та кінчиків пальців – такі неприємні симптоми можуть виникнути, якщо рівень кисню в крові почне падати.
Як виміряти кисень у крові телефоном?
Для того щоб виміряти сатурацію крові за допомогою смартфона, відкрийте програму Samsung Health або скачайте програму Pulse Oximeter – Beat & Oxygen з магазину Play Маркет. Відкрийте програму і знайдіть пункт «Стресс». Натисніть кнопку виміряти (Measure), прикладіть палець до датчика.
Що робити, щоб наситити кров киснем?
Йога з дихальною практикою, плавання, пілатес, бодіфлекс, дихальна гімнастика, вправа «вакуум у животі», кардіо типу боксу або велогонок, вправи в тренажерному залі, де відбувається розкриття грудної клітки.
Про автора