Зміст:
Форма тіла "яблуко" часто є однією з найпроблемніших для жінок. Характеризується широкими плечима, що охоплює все більший коло талією і відсутністю вираженої талії, така фігура дійсно може стати причиною незадоволеності своїм виглядом. Однак не варто впадати у відчай, тому що є ряд методів і рекомендацій, як скоригувати фігуру і досягти бажаних результатів.
Перший крок в отриманні ідеальної фігури "яблуко" – це правильне харчування. Необхідно приділити увагу якості та кількості споживаних продуктів. Важливо організувати раціон таким чином, щоб він містив оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Збільште споживання овочів і фруктів, багатих на вітаміни і мінерали, і обмежте споживання жирних і цукристих продуктів.
Крім того, необхідно включити у своє життя вправи, які допоможуть зміцнити м'язи та покращити загальну фізичну форму. Регулярні заняття фітнесом, йогою чи плаванням допоможуть зменшити коло талії та підтягнути фігуру. Особливу увагу слід приділити вправам для преса та спини, щоб створити ефект опущеності плечей та утворити більш виразну талію.
І нарешті, одним із ключових моментів в оформленні ідеальної фігури "яблуко" є правильний підбір одягу. Оптимально вибраний стиль та нарізка одягу дозволять приховати недоліки та підкреслити переваги фігури. Віддавайте перевагу вбранням з верхом відкритим плечем або хусткою, а також сукням з підкресленою лінією талії. Також варто уникати великих візерунків та горизонтальних смуг, які можуть додати обсягу.
| Опис | Поради |
|---|---|
| Збалансоване харчування | Збільшення споживання свіжих фруктів та овочів. Обмеження споживання солодкої та жирної їжі. |
| Фізична активність | Регулярні вправи для черевних м'язів та ніг. Кардіотренування для спалювання зайвих калорій. |
| Правильна постава | Самоконтроль постави, вправи для зміцнення спини та корекції постави. |
| Масаж | Антицелюлітний та лімфодренажний масаж для покращення кровообігу та зменшення обсягів. |
| Вода | Збільшення споживання води для підтримки гідратації шкіри та обміну речовин. |
Представницям типу фігури «яблуко» необхідно візуально подовжити силует, відвернути увагу від талії та животика. Вибирайте моделі штанів із щільних матеріалів із завищеною талією, з вертикальною смужкою, прямого, розкльошеного або трохи завуженого крою, з широким поясом, без декору та деталей у зоні живота та талії.
Як підкреслити фігуру яблуко?
Якщо у вас тип фігури "яблуко", то підкресліть верхню частину тіла та руки за допомогою деталізованих рукавів з манжетами, розрізами або драпіруванням. Вибирайте вільні розкльошені рукави, щоб створити об'єм у верхній частині тіла – використовуйте підплічники. Але уникайте вузьких рукавів.
Як зрозуміти, що тип фігури яблуко?
Якщо талія практично такого ж обсягу, як і стегна, а живіт та грудна клітка чітко виділяються, то ваш тип фігури – "яблуко".
Який одяг підходить для типу фігури яблуко?
Дівчатам із типом фігури «яблуко» підійдуть приталені та напівприталені жакети. Перевагу варто віддавати моделям з відкладеними поличками та гудзиками в один ряд. Це правило підійде і для верхнього одягу.Добре виглядатимуть також жакети у стилі сафарі або мілітарі з накладними кишенями на стегнах та грудях.
Який фасон сукні підходить для фігури яблуко?
Це: сукні-кокон, сукні-футляр, сукні-балон, сукні А-силуету, не довші за середину ікри. Всі ці сукні ідеально приховують черевце і відсутність талії, а також вигідно підкреслять красиві, стрункі ноги. Причому сукні таких фасонів підходять як худеньким, так і дівчатам із «формами».
Про автора