Сучасний спосіб життя та неправильне харчування часто призводять до накопичення капхи в організмі. Капха – це одна з трьох основних досх – енергетичні сили, відповідальні за різні функції організму. Коли капха порушується, це може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як сонливість, втома, порушення травлення та багато іншого.
Надати організму допомогу у зменшенні капхи можна у різний спосіб. Насамперед слід звернути увагу на правильне харчування. Уникайте надто важких або масляних страв, віддайте перевагу більш легким і легко засвоюваним продуктам. Також рекомендується вживати прянощі та трави, які допоможуть стимулювати травлення та покращити обмін речовин.
Інший важливий спосіб зменшити капху – це фізична активність. Регулярні вправи допоможуть посилити обмін речовин в організмі, а також покращити кровообіг та підтримувати тонус м'язів. Рекомендується займатися помірними фізичними навантаженнями, такими як йога або прогулянки на свіжому повітрі.
Крім цього, слід звернути увагу на свою емоційну складову. Стрес та негативні емоції можуть збільшити капху. Намагайтеся знизити стресовий вплив на організм, відпочивайте, практикуйте медитацію або заняття йогою. Це допоможе врівноважити енергетичні сили в організмі та зменшити капху.
| Продукти | Значення |
|---|---|
| Овочі та фрукти | Багаті клітковиною та вітамінами, допомагають очистити організм |
| Зелений чай | Містить антиоксиданти, допомагає спалювати калорії |
| Морська капуста | Багата йодом, допомагає нормалізувати роботу щитовидної залози. |
| Пробіотики | Покращують травлення та допомагають скоротити капху |
| Морська сіль | Містить магній та інші корисні мікроелементи, допомагає вивести надлишок капхи |
| Спортивна активність | Прискорює обмін речовин та дозволяє спалювати калорії |
Дієта для зменшення Капхі передбачає обмеження у вживанні різного роду «важких» продуктів (особливо в ранковий час), таких як: молочні продукти, м'ясо, риба та яйця, олії, окремі види злаків (овес, пшениця), горіхи, все солодке. Їжа має бути, відповідно, легкою, сухою і нежирною.
Як нормалізувати капху?
Рекомендації щодо харчування для врівноважування Капхі
- Віддавати перевагу легкій, сухій, гострій та гарячій їжі.
- Звести до мінімуму важку, жирну та холодну їжу.
- Віддавати перевагу пряному, гіркому і в'яжучому смакам.
- Звести до мінімуму солодкий, солоний та кислий смаки.
- Поменше їсти і приймати більше трав.
Збережена копія
Що підвищує Капху?
Банани, рисовий пудинг, каші, молоко та сир мають гладку текстуру. Їх вживання може швидко посилити Капху. Її утихомирюють гострі, гіркі та в'яжучі смаки і посилюють солодкі, кислі та солоні смаки. Сприятливе включення до раціону харчування кардамону, гвоздики, кориці, кмину, імбиру, часнику, перцю та куркуми.
Що не можна їсти Капхе?
Людям з переважаючою капха-дошою слід уникати смаженої, жирної, водянистої, старої, дуже гарячої або холодної їжі, а також міцного алкоголю, дріжджового хліба йогурту та інших кисломолочних продуктів, крім сироватки.
Що таке капха дієта?
Повільна дошка капха харчування передбачає тепле, легке і сухе, оскільки холод, надлишок жирного і солодкого, так само як і використання води в приготуванні сприятимуть дисбалансу на користь елементів води та землі, що утворюють цей енергетичний комплекс.
Про автора