Как быстро очистить кишечник дома?

Кишечник отвечает за всасывание питательных веществ из пищи и удаление ее остатков, если нарушается естественный процесс его очищения, это негативно отражается на состоянии организма. Есть много способов удаления скопившихся каловых масс в домашних условиях.

Зачем нужно чистить кишечник?

Непереваренная пища, скапливающаяся в кишечнике, становится источником токсинов и отравляет организм. Она сбивается в комки, затрудняя продвижение каловых масс, твердеет, превращаясь в камни. Начинаются процессы гниения и брожения, вызывающие дискомфорт в животе и ухудшение состояния здоровья.

Кишечник отвечает за образование серотонина, витаминов Д, К, В, Т-лимфоцитов, расщепление белков, жиров и углеводов.

Из-за нарушения работы этого органа снижается иммунитет, ухудшается настроение и усвоение необходимых питательных веществ. При его зашлакованности нарушается состояние всего организма. С помощью простых методов можно почистить кишечник от каловых масс, восстановив его функции.

Показания и противопоказания к чистке

Кишечник способен самоочищаться, но для этого человек должен вести здоровый образ жизни и правильно питаться, что не всегда возможно. Плохая экологическая обстановка, гиподинамия, постоянные стрессы и обилие полуфабрикатов в рационе приводит к накоплению шлаков. О том, что кишечнику требуется очистка, можно узнать по таким симптомам:

• неприятный запах изо рта;
• частая отрыжка, изжога или тошнота;
• хронические запоры;

Требуется провести очищение кишечника, если при сохранении объема употребляемой пищи нет стула несколько дней. Дефекация должна быть ежедневно, иначе каловые массы прессуются и становятся все более твердыми. Но если стул регулярный, не стоит проводить очищающие процедуры просто для профилактики.

Обязательно такое очищение перед операциями и диагностическими процедурами, при обследовании кишечника.

Любой метод очистки – это вмешательство в естественную работу организма. Не рекомендуется злоупотреблять такими процедурами, так как они могут нарушить микрофлору кишечника, пищеварение. Применять их можно не всем людям, есть противопоказания:

В этих случаях можно применять только безопасный метод: изменение рациона питания, народные средства. Желательно обследоваться у врача, чтобы определить причину недомогания и замедления работы желудочно-кишечного тракта. Возможно, нарушена микрофлора или есть заболевания желудка.

Основные методы и правила очищения

Самый эффективный способ полностью прочистить кишечник – это гидроколонотерапия или промывание его большим количеством воды. Делается только в условиях стационара. Но провести очищение можно и дома. Для этого применяются такие методы:

• клизма чистой водой или отварами трав;
• лекарственные препараты – энтеросорбенты и слабительные;
• прием касторового масла;

После правильно проведенного очищения нормализуется пищеварение, снижается вес, улучшается самочувствие. Но при применении экстремальных способов – клизмы или слабительных нарушается микрофлора кишечника. Поэтому нужно пройти курс приема пробиотиков. После такой процедуры желательно наладить питание, отказаться от вредных привычек и не забывать о физической активности. Это поможет не допустить накопления каловых масс.

Применение клизмы

Чаще всего в домашних условиях рекомендуют чистить кишечник с помощью клизмы. Для процедуры используется кружка Эсмарха на 1-2 литра или резиновая груша. Температура воды должна составлять 20-25˚. Для эффективного распределения жидкости по кишечнику водить раствор, лежа на левом боку. Кружку Эсмарха нужно подвесить высоко, грушу сжимать медленно.

Рекомендуется задержать жидкость внутри столько, сколько возможно, не менее 5 минут. В это время нужно ходить и массировать живот. На одну процедуру потребуется 2 л воды, можно вводить ее не всю сразу, а небольшими порциями. Повторять, пока не будет выходить чистая вода.

Не рекомендуется проводить очищающие процедуры таким способом чаще 2-3 раз в год, так как клизмы вымывают полезную микрофлору и могут привести к ослаблению мышц прямой кишки.

Кроме чистой воды для клизмы можно использовать отвары трав и другие народные рецепты. Прокипятить 1 ст. л. семян льна в 2 л воды 20-30 минут. 5 г порошка горчицы размешать в 200 мл оливкового масла. Добавить в процеженный отвар. Использовать для клизмы 3 дня, потом 1 день перерыв и повторить.

Эффективен курс из трех клизм на основе настоя ромашки. Их делают через день, вечером на пустой желудок. Для приготовления раствора потребуется 1 л теплой кипяченой воды, 1 л настоя ромашки, 1 ч. л. мелкой морской соли и сок из 1 лимона. Эти 2 литра нужно вводить в кишечник медленно, можно разделить на несколько порций. Задержать раствор внутри максимально возможное время, чтобы он размягчил каловые камни.

Аптечные препараты

Для очистки кишечника часто применяются лекарственные препараты. Обычно у них безопасный состав, но обязательно соблюдать дозировку, чтобы не нарушить пищеварение. Эффективны такие лекарства:

• энтеросорбенты, которые впитывают вредные вещества и стимулируют их выведение – Энтеросгель, Смекта, Полисорб, Лактофильтрум;

Есть несколько самых эффективных препаратов с сильным очищающим действием. Их используют перед проведением колоноскопии, операциями. Принимать длительное время такие средства нельзя, только разово. Но они помогают прочистить кишечник за один день.

В аптеке продаются также препараты на растительной основе: Сенаде, Фибралакс, Агиолакс. Можно использовать касторовое масло, кору крушины, слоевища ламинарии, траву сены, артишок, отруби. Безопасны для очищения средства, которые используются уже много лет – это активированный уголь, порошок магнезии.

Изменение питания

Чтобы кишечник хорошо работал, питаться нужно дробно – небольшими порциями 5-6 раз в день. Рацион должен быть сбалансирован, обеспечивать организм необходимыми микроэлементами и питательными веществами. Нужно отказаться от полуфабрикатов, фаст-фуда, выпечки, больше пить чистой воды. При правильном питании стул будет регулярным.

Для очищения кишечника нужно исключить из рациона пищу, ухудшающую пищеварение. Такие продукты забивают ворсинки кишечника, замедляют продвижение пищевого комка. Они откладываются в уголках тонкой и толстой кишки, образуя каловые камни. Нельзя употреблять во время очищения кишечника:

• хлебобулочные и кондитерские изделия из рафинированной муки;
• сахар, а также все продукты и напитки с его содержанием;
• рафинированные масла и жареные блюда;

Чтобы предотвратить запоры, нужно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон. Для этого включать в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, зелень, необработанные злаки. Если нужно быстро очистить кишечник, рекомендуется как можно больше употреблять таких продуктов:

чернослив, изюм, курага;

Для нормальной работы кишечника важно соблюдать питьевой режим. В день рекомендуется выпивать не менее 2 л чистой воды. Чтобы ускорить очищение, добавить в нее ложку меда, яблочного уксуса, сок лимона или лайма. Полезно пить талую воду, минералку.

Рецепты блюд для очищения кишечника

Несколько дней подряд нужно заменять один прием пищи салатом из свежих овощей и зелени. Он называется «Метелка», так как не только облегчает дефекацию, но и выводит скопившиеся отложения каловых масс. В его состав входят морковь, белокочанная капуста, свекла, стебли сельдерея. Заправить нерафинированным оливковым маслом, соль и специи не добавлять.

Кисель из чернослива поможет очистить не только кишечник, но и печень. Нужно 500 г сухофруктов и 50 г коры крушины залить 2 л воды и кипятить на слабом огне полчаса. Добавить бутылку сиропа Холосаса, перемешать. Выпивать по 100 г перед сном.

После праздников и обильных застолий рекомендуется несколько дней есть на завтрак и ужин особую кашу. По половине стакана риса и овса промыть, залить 2,5-3 стаканами воды и варить до загустения. Есть кашу нужно без масла и сахара, можно немного присолить. Она способствует выведению каловых масс, токсинов, восстановлению слизистой кишечника.

Эффективно вкусное средство из сухофруктов. Смешать по 100 г кураги, чернослива и изюма, прокрутить на мясорубке. Добавить 100 г сухой, измельченной в порошок, крапивы, по 100 мл меда и оливкового масла. Хранить в холодильнике. Съедать по 2-3 ст. л. вечером перед сном в течение месяца.

Народные средства

Эффективны для очищения кишечника народные средства. Обычно используются отвары лекарственных растений: подорожник, трава сены, кора крушины, корень ревеня, полынь, ромашка, полевой хвощ. Эти травы можно заваривать отдельно или в составе сборов. Выпивать настои по 100 мл перед каждым приемом пищи. Существует несколько эффективных и популярных очищающих рецептов.

• Очистку с помощью минеральной воды лучше проводить на выходных. Утром натощак нужно выпить стакан теплой воды, размешав в ней 1,5 ст. л. ксилита. Чрез 20 минут еще один стакан без ксилита, еще через 20 минут – половину стакана. Все это время нужно двигаться, чтобы стимулировать работу кишечника.

Применение народных средств не поможет очистить кишечник быстро. Курс приема таких средств составляет от 1 до 4 недель. Кишечник будет чиститься мягко, постепенно, без вреда для здоровья. Главное, учесть противопоказания и наличие аллергических реакций.

Можно ли полностью почистить кишечник дома

Не стоит дожидаться сильных запоров и недомогания, есть много способов эффективно прочистить кишечник в домашних условиях. Самые быстрые – клизмы или лекарственные препараты. Эти процедуры имеют противопоказания и не должны применяться часто. А такие простые и безопасные методы, как нормализация питания, регулярное употребление отваров трав, правильный питьевой режим не только помогут безопасно очистить кишечник, но и не допустят больше нарушения его работы.

Чистка кишечника: знайдено 7 натуральних способів

Здоров’я травної системи, як і печінки, є невід’ємною частиною відчуття щастя, здоров’я і благополуччя. Одним з важливих органів травної системи є товста кишка, кишківника. Здоров’я кишечника – важлива частина здоров’я травної системи.

Деякі люди стверджують, що чистка кишечника необхідна для оптимального травлення. Однак досліджень, які доводять ефективність очищувальних засобів, мало і вони неякісні.

Тим не менш, деякі аспекти очищення кишечника можуть бути корисними. Це може допомогти при таких проблемах, як запор або нерегулярне випорожнення, і є деякі свідчення того, що вони також можуть знизити ризик раку товстої кишки.

• Вода
• Як почистити кишечник солоною водою?
• Клітковина для чищення кишечника
• Соковий детокс
• Крохмаль
• Пробіотик
• Чистка кишечника трав’яними чаями
• Що потрібно знати перед чищенням кишечника?

7 способів провести природну чистку кишківника в домашніх умовах

Є кілька способів очистити кишечник. Ви можете придбати засіб для очищення кишечника або навіть зробити промивання товстої кишки або клізму.

Наступні наведені нижче процедури природного очищення товстої кишки можна зробити дешево і при правильному виконанні вони цілком безпечні.

Вода

Пийте багато води і уникайте зневоднення – це відмінний спосіб регулювати травлення. Люди, які підтримують промивання водою для очищення товстої кишки, рекомендують пити від шести до восьми склянок теплої води в день. Також спробуйте їсти багато продуктів з високим вмістом води. Це включає фрукти і овочі, такі як кавуни, помідори, салат і селеру.

Насправді, є багато продуктів, які допомагають очистити кишечник природним шляхом за допомогою дієти.

Солона вода

Ви також можете спробувати промити його солоною водою. Це особливо рекомендується для людей, які страждають запорами і порушеннями функції.

Дослідження 2010 року показало, що солона вода може очистити товсту кишку в поєднанні з певними позами йоги.

Вранці перед їжею змішайте 2 чайні ложки солі з теплою водою. Рекомендується морська сіль або гімалайська сіль. Швидко випийте воду натщесерце, і через кілька хвилин ви, мабуть, відчуєте бажання піти в туалет.

Робіть це вранці і ввечері, а після очищення обов’язково деякий час залишайтеся вдома біля туалету. Можливо, вам доведеться кілька разів сходити в туалет.

Дієта з високим вмістом клітковини

Клітковина – важливий макроелемент, який часто не береться до уваги в раціоні. Вона міститься в цільних, здорових рослинних продуктах, таких як фрукти, овочі, зерно, горіхи, насіння і багато іншого.

Рослини містять целюлозу і волокна, які допомагають “накопичувати” надлишки речовини в товстій кишці. Вони також регулюють запор і гіперактивність кишечника, одночасно підвищуючи рівень корисних бактерій в якості пребіотика. Обов’язково їжте багато продуктів з високим вмістом клітковини, які підтримують здоров’я товстої кишки. Вони також можуть бути корисні для кишкових бактерій.

Соки і смузі

Соки – популярні засоби для очищення товстої кишки. До них відносяться голодування на фруктових і овочевих соках.

Однак для кишечника досліджень з цих питань недостатньо. Фактично, деякі дослідження вказують на ризики.

Навіть в цьому випадку помірне вживання соків і жмиху може бути корисно. Суміші соків містять клітковину і поживні речовини, які покращують травлення. Вони також утримують воду, щоб зволожувати і підтримувати регулярність.

Більш того, дослідження, проведене в 2015 році, показало, що вітамін С може допомогти очистити товсту кишку. Вітамін С міститься в багатьох фруктах і овочах, доданих в суміші соків.

Популярні соки для очищення включають: яблучний сік, лимонний сік і овочеві соки. Однак деякі дієтологи можуть порекомендувати смузі замість соку для лікування товстої кишки і загального стану здоров’я.

Оскільки при віджиманні соку видаляються м’якоть і шкірка, соки містять менше клітковини. Клітковина корисна для товстої кишки, а смузі містять набагато більше клітковини.

Щоб отримати користь, не потрібно голодувати і пити тільки соки і смузі. Просто спробуйте включити в свій раціон більше, наприклад, щодня вживайте сік або смузі.

Більш стійкі крохмалі

Стійкі крохмалі схожі на клітковину. Вони також містяться в рослинній їжі, такої як картопля, рис, бобові, зелені банани і злаки.

Вони сприяють здоров’ю товстої кишки за рахунок збільшення мікрофлори кишечника. Огляд резистентних крохмалів 2013 року також ще показав, що вони знижують ризик раку товстої кишки.

Однак є і зворотна сторона. Стійкі крохмалі містяться в вуглеводах. Проте, люди, які сидять на низьковуглеводній дієті, можуть вибирати варіанти, які викликають менше стрибків цукру в крові. До них відносяться рис і воскова картопля.

Включення їх в раціон, наприклад клітковини, може бути відмінним засобом для очищення товстої кишки.

Пробіотики

Додавання в раціон пробіотиків – ще один спосіб очистити товсту кишку. Це також покращує загальний стан здоров’я багатьма іншими способами.

Ви можете отримати більше пробіотиків, приймаючи пробіотичні добавки. Крім того, їжте багато продуктів, багатих пробіотиками, таких як йогурт, кімчи, солоні огірки та інші ферментовані продукти.

Пробіотик вводять корисні бактерії в кишечник за допомогою клітковини і стійких крохмалів. Вони стримують запалення і сприяють регулярності – два елементи здоров’я травної системи, пов’язані з товстою кишкою.

Яблучний оцет також вважається пробіотиком і входить до складу засобів для очищення товстої кишки. Ферменти і кислоти, що містяться в яблучному оцті, імовірно пригнічують шкідливі бактерії.

Трав’яні чаї

Вживання трав’яних чаїв може поліпшити травлення.

Проносні трави, такі як псілліум, алое вера, корінь алтея і в’яз слизький, можуть допомогти при запорах. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем і слідуйте інструкціям, перш ніж використовувати ці трави. Також використовуйте їх економно; в іншому випадку вони можуть бути шкідливими.

Інші трави, такі як імбир, часник і кайенский перець, містять антимікробні фітохімічні речовини. Вважається, що вони пригнічують шкідливі бактерії. З цієї причини вони входять до безлічі очищувальних засобів, хоча необхідні дослідження.

Пийте чашку одного з цих трав’яних чаїв до трьох разів на день. Пийте чай тільки один раз в день для проносного ефекту.

Що ви повинні знати перед природним очищенням кишечника?

Зацікавлені в одному з перерахованих вище натуральних засобів очищення товстої кишки? Як правило, робити це в домашніх умовах треба обережно.

Поєднання їх з голодуванням або збільшення частоти їх використання може мати ризики. Якщо у вас високий кров’яний тиск і вам необхідно знизити споживання натрію, уникайте солоної води.

Побічні ефекти інтенсивного очищення включають:

• нудота
• блювота
• запаморочення
• зневоднення
• електролітний дисбаланс
• спазми

При появі будь-якого з цих симптомів негайно припиніть очищення і зверніться до лікаря. Ці симптоми можуть призвести до серцевої недостатності і пошкодження травлення, якщо очищення триває. Клізма або очищення товстої кишки, які використовуються іноді, не уявляють великого ризику для здорової людини. Але надмірне вживання може швидко привести до хронічного запору або навіть пошкодження кишечника.

Також поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вносити серйозні зміни в свій раціон для здоров’я кишечника. Це включає в себе вживання значно більшої кількості клітковини, стійких крохмалю, соків і смузі.

Також будьте обережні при використанні трав’яних чаїв для очищення товстої кишки. Деякі трави можуть перешкоджати прийомам деяких ліків або впливати на них. Проносні трави також можуть бути шкідливими, якщо з ними перестаратися. Надмірне вживання проносних знижує здатність організму до відходженню стільця і ​​може призвести до хронічних закрепів.

Якщо у вас хронічне захворювання, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж проводити природне очищення товстої кишки будинку. Очищення товстої кишки підходить не всім.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.