Що станеться з організмом, якщо кожного дня їсти фаст-фуд

Через значну кількість швидких вуглеводів, жирів та надмірну кількість солі надмірне споживання фаст-фуду може негативно позначитися на здоров’ї людини. Тому людям, які часто їдять таку їжу, дуже шкодять своєму організму.

Про це повідомляє Live Strong.

Як часто можна їсти

Фаст-фуд містить багато натрію та цукру. Дієтолог Рейчел Гаргано розповіла, що під час подорожей така їжа зручна та не дорого коштує. Однак, деякі люди дуже часто почали їсти фаст-фуд.

У закладах швидкого харчування досить часто для приготування їжі багаторазово використовують олію, через що рівень канцерогенних речовин у таких стравах в 100 разів вищий.

Зокрема, така їжа не принесе великої шкоди, якщо вживати помірно і поєднувати зі збалансованим раціоном, багатим на овочі та фрукти.

Велика проблема в тому, що фаст-фуд навмисно роблять надзвичайно смачним й запашним за допомогою великої кількості олії, цукру та ароматизаторів. Тому через це його хочеться їсти знову і знову.

Що станеться з організмом

Важливо знати, якщо їсти фаст-фуд щодня, то погіршиться стан серця. Якщо їсти по гамбургеру раз на тиждень, то це вже значно підвищить ризик серцево-судинних захворювань.

До того ж їжа з ресторанів швидкого харчування може призвести до виникнення діабету 2-го типу.

Постраждає також від частого вживання жирної їжі й кишківник. Все тому, що у такій їжі немає клітковини.

Дієтолог зазначила, що клітковина важлива для підтримки розвитку корисних бактерій і навіть може допомогти запобігти росту поганих бактерій.

“Якщо ви не любитель регулярно готувати овочі, тоді обирайте фаст-фуд, який включає овочі”, – каже фахівець.

Людям, які страждають на виразку і гастрит шлунка, також варто взагалі відмовитися від вживання такої їжі. Вона дуже важка і провокує запальний процес, а також загострення хронічних недуг.

Високий вміст солі в подібних продуктах часто стає причиною хвороби нирок, сечового міхура. Саме тому дітей годувати фаст-фудом не варто.

Раніше ми повідомляли, що чоловік харчувався тільки в МакДональдс і схуд на 26 кг за 100 днів.

Також ми писали, що станеться з організмом, якщо повністю відмовитись від м’яса.

Чи можна споживати фаст-фуд: його плюси та мінуси

Фаст-фуд став чи не основним продуктом у житті багатьох людей, пропонуючи швидку й легку їжу, яку часто можна їсти в дорозі. Однак, OBOZ.UA розповів, що важливо враховувати переваги та недоліки, які виникають при регулярному споживанні такої їжі.

Переваги фаст-фуду

Фаст-фуд пропонує зручність швидкого та легкого харчування, особливо для людей з напруженим графіком. Це економить час, оскільки очікування мінімальне, та дає змогу отримати ситну й смачну їжу.

Ресторани швидкого харчування часто пропонують бюджетніші можливості, порівняно зі звичайними ресторанами. Ця доступність робить його привабливішим для більшої кількості населення, особливо для тих, хто має обмежений доступ до грошей.

Ресторани швидкого харчування пропонують широкий перелік меню для задоволення різних смаків та вподобань. Незалежно від того, чи бажаєте бургер, піцу або навіть страви етнічної кухні, тут знайдеться щось для кожного.

Недоліки фаст-фуду

Продукти швидкого харчування містять багато нездорових жирів, цукру та натрію. Їх регулярне споживання може призвести до недостатнього отримання поживних речовин та підвищення ризику виникнення проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, хвороби серця та діабет.

Фаст-фуд часто покладається на оброблені та попередньо упаковані інгредієнти, яким може бракувати свіжості та якості. Ці інгредієнти можуть бути переповнені консервантами, добавками та штучними ароматизаторами.

Мережі швидкого харчування часто асоціюються з великою кількістю упаковок та відходів. Використання одноразових контейнерів, пластикового посуду та надлишкового упакування сприяє забрудненню довкілля.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи справді “детокс” працює.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.