Чому потрібно їсти редиску: чим корисний овоч для організму

Такі овочі як редиска через їхню низьку калорійність називають продуктами з «негативною» калорійністю. До них належать також зелень, салати, селера, броколі. Ці продукти так називаються через те, їхня калорійність настільки невелика, що організм може витрачати більше енергії на їх перетравлення, ніж отримує її під час споживання

Крім цього, в редисці багато води та клітковини, а це поєднання дозволяє нормалізувати травлення і позбутися затримки зайвої рідини в організмі.

В яких випадках редиска може нашкодити

Чим може нашкодити редиска, так це тим, що через високий вміст ефірних олій може дратувати слизову. Ефірні олії з одного боку корисні, з іншого, у декого можуть погіршити травлення. Тому рекомендується стежити за тим, як організм реагує на редис.

У деяких випадках можлива індивідуальна нестерпність до редиски.

Під час загострення захворювань печінки, підшлункової залози, шлунково-кишкового тракту редиску краще не споживати.

Користь редиски для жіночого здоров’я

Вживання редиски запобігати розвиткові ракових захворювань, підтримує здоров’я матки, підвищує настрій, запобігає розвитку варикозу. Овоч покращує обмін речовин, допомагаючи боротися із зайвою вагою, формує здорову мікрофлору кишківника, позбавляє від закрепів, сприяє виведенню зайвого холестерину, розріджує кров. Маски з редиски зволожують шкіру, покращують вирівнюють колір обличчя.

Користь редиски для чоловіків

• Редиска знижує ризик розвитку низки ракових захворювань, попереджає таке чоловіче захворювання як аденома простати.
• Споживання овоча покращує якісний склад сперми, підсилює статевий потяг.
• Редиска зміцнює організм, ефективно очищаючи його від накопичення шлаків і токсинів.
• Зміцнює кісткову основу і м’язову тканину спортсменів і тих, хто займається фізичною працею.
• Завдяки саліцилатам редиска може нейтралізувати біль і напругу в м’язах після тренування.

Читайте також:

Чим корисна редиска для організму людини

Всім прекрасно відомо, що натуральні продукти харчування, вирощені без використання хімікатів, мають масу корисних властивостей. Однак навіть найбільш нешкідливі овочі та фрукти мають певні протипоказання.

Редіс є популярним коренеплодом, який використовують при приготуванні різних салатів та інших страв. Люди люблять цей овоч завдяки його незвичайному гострому смаку. Однак мало хто замислюється, чим корисна редиска. Який вплив вона впливає на організм людини? Розгляньмо детальніше.

Склад

Щоб визначити, чим корисна редиска для організму чоловіка, жінки чи дитини, варто розглянути компоненти та мікроелементи, які в ній містяться. В першу чергу, в редисі дуже багато вітамінів групи В, а також вітаміну С і РР. Таким чином, вживаючи в день всього лише 250 г цього корисного овочу, можна заповнити необхідну норму цих корисних компонентів.

Говорячи про те, чим корисна редиска, варто звернути увагу на те, що в ній міститься велика кількість заліза, магнію, фосфору, натрію і кальцію. Завдяки цим елементам, нормалізується кровообіг та обмінні процеси в організмі людини.

Крім цього, до складу редису входить нікотинова кислота, тіамін, а також рибофлавін. Корисні гірчичні масла відповідають також і за незвичайний смак культури.

Завдяки цьому унікальному складу, редис рекомендується тим, хто страждає від цукрового діабету, ожиріння і подагри. Однак людям з серцево-судинними захворюваннями варто попередньо порадитися з фахівцем, перш ніж ввести в свій раціон харчування цей коренеплод.

Чим корисна редиска для організму людини

Говорячи про позитивні властивості коренеплоду, варто в першу чергу виділити те, що редис є прекрасним жовчогонним, антибактеріальним і жарознижувальним засобом. Крім цього, при вживанні редиски у людей спостерігаються поліпшення в роботі захисних систем організму.

Додатково редис допомагає:

• Позбутися частих головних болів.
• Налагодити систему кроветворіння.
• Нормалізувати артеріальний тиск.
• Знизити рівень холестерину.
• Позбутися сильних нападів кашлю.
• Вивести з організму шкідливі вільні радикали.
• Виводити токсини.
• Позбутися зайвої ваги.
• Нормалізувати травлення.
• Позбутися поганого запаху з рота.
• Усунути запори.
• Покращити стан при виникненні геморою.
• Нормалізувати гормональний фон.
• Покращити роботу печінки.
• Зняти свербіж від укусів комах.
• Зміцнити нервову систему.
• Підвищити стресостійкість.

Якщо говорити про те, чим корисна редиска для чоловіків, то варто зазначити, що цей коренеплод допомагає знизити тягу до гарячих напоїв. Крім цього, вживання даної культури прискорює нарощування м ‘язової маси.

Жінкам даний коренеплод буде корисний, так як завдяки вітамінному комплексу, що міститься в ньому, представниці прекрасної статі зможуть надати волоссю і шкірі блиск і свіжість.

Крім того, позитивного ефекту можна домогтися не тільки при вживанні самого коренеплоду, але і в тому випадку, якщо включити в свій раціон ботву.

Корисні властивості листя редісу

Як правило, верхню частину коренеплоду незаслужено залишають без уваги. Найчастіше ботва виявляється в сміттєвому відрі. Це абсолютно неправильно, оскільки, говорячи про те, чим корисна редиска, ми маємо на увазі всю рослину.

Насправді ботва культури також володіє досить багатим складом, який нічим не поступається самому коренеплоду.

У народній медицині листя успішно застосовується для боротьби з застудними захворюваннями, запорами, головними болями, подагре, камінням у сечовому міхурі тощо. Крім усього іншого, ботва також допомагає зміцнити нервову систему і підвищити стресостійкість організму людини. Листя редису стимулює працездатність мозку.

Перераховуючи корисні властивості редиски та її ботви, варто звернути увагу на примочки з листя. За їх допомогою можна позбутися перших ознак радікулітів і мігренів. Однак вживати в їжу ботву рослини вдається далеко не всім. У цьому випадку її можна додати в салат або виготовити з її додаванням корисний смузі.

Розмірковуючи, чим корисна редиска для організму, буде справедливо відзначити і її негативну дію. Хоч мінусів у цього коренеплоду не так багато, кожному буде корисно ознайомитися з ними детальніше.

Протипоказання і шкода редиски

Цей розділ буде коротким, оскільки вживати коренеплод не рекомендується тільки тим, хто страждає від індивідуальної непереносимості цієї рослини. Також лікарі рекомендують з побоюванням купувати редис людям, які страждають від підвищеного газоутворення, холециститів, язв, колітів і панкреатитів.

Виходячи з цього, можна зробити висновок, що коренеплод буде шкідливий тільки тим, у кого діагностовані серйозні захворювання. Це пояснюється тим, що в цьому випадку редис може стати причиною загострення неприємних больових симптомів.

Редіс для схуднення

Говорячи про те, чим корисна редиска, варто відзначити її очисні властивості, завдяки чому цей коренеплод можна заслужено назвати дієтичним. Крім цього, в 100 грамах редису міститься всього 15 ккал. Також рослина допомагає швидше спалювати жир.

Однак варто враховувати іншу властивість коренеплоду – здатність підвищувати апетит. Через це багато прихильників дієт можуть зіткнутися з досить серйозними проблемами, так як в період позбавлення від зайвої ваги, навпаки, потрібно віддавати перевагу тим продуктам, які не провокують подібні бажання.

Редіс як косметичний засіб

Враховуючи все те, чим корисна біла редиска і її червона “” сестриця “”, у багатьох фанатів народних рецептів краси виникає питання, чи можна використовувати цей коренеплод для поліпшення зовнішнього вигляду. Зрозуміло, так. Якщо приготувати з редису лосьйон і щодня протирати їм шкірні покриви, то це допоможе надати шкірі сяючий вигляд і фортецю. Для цього не потрібно купувати ніяких додаткових інгредієнтів. Досить щодня видавлювати редисовий сік і протирати з його допомогою обличчя і тіло. Якщо ж натерти редиску на терці і використовувати подібну маску, то це напоїть шкіру всіма необхідними вітамінами.

Редіс у народній медицині

Якщо говорити про сам коренеплод, то він добре допомагає при виникненні діатезу у дитини. У цьому випадку досить щодня давати малюку трохи свіжого редису.

Щоб надати допомогу організму при наявності ракових захворювань, можна відварити коренеплод у вині, додавши трохи меду.

• Позбутися обморожень, якщо подрібнити редиску і змішати її з окропом. Отримана маса прикладається до ураженої ділянки тіла.
• Позбутися больових відчуттів при радікуліті. Для цього достатньо приготувати з редису лікувальний компрес.
• Зупинити діарею. Для цього потрібно подрібнити 5 штук редису і змішати їх з 1 ложкою крохмалю. Суміш додається в склянку теплого молока. Ліки потрібно відразу випити. Якщо ефект не спостерігається, то процедура повторюється через 4 години.
• Вивести каміння з жовчного міхура. Для цього достатньо змішати сік буряків і редису в рівних частках.

Крім цього, редиска часто використовується при виникненні простудних захворювань. Особливо якщо мова йде про дитину.

Редіс при застуді

Щоб швидко позбутися неприємних симптомів ГРВІ або ГРЗ, необхідно змішати сік коренеплоду з медом і цибулевим соком. Всі інгредієнти беруться в рівних частках. Також потрібно ретельно перемішати всі компоненти і їсти по 2 столові ложки за деякий час до їжі. При сильних загостреннях і грипі дана суміш допоможе позбутися недугу досить швидко. Однак краще продовжувати прийом коштів ще кілька днів після того, як хвороба відступить.

Якщо дорослий або дитина додатково страждає від сильних нападів кашлю, то рекомендується відварити редисову кашицю в меді і давати хворому по кілька ложок перед прийомом їжі.

Виходячи з усього вищесказаного стає очевидно, що редис – це дуже корисний продукт, який варто щодня вживати в їжу.