Почему в марафоне 42 км 195 м

Длина марафона, который составляет 42 километра 195 метров, является стандартной дистанцией для большинства официальных марафонских забегов во всем мире. Но откуда взялась эта специфическая дистанция и почему она стала международным стандартом? Давайте рассмотрим историю и факторы, которые привели к формированию этой точной длины марафона.

История

История длины марафона восходит к греческим временам и легенде о Фидиппиде. По преданию, Фидиппид, древнегреческий воин, был послан из города Марафон до Афин, чтобы сообщить о победе в битве. Расстояние между Марафоном и Афинами составляло около 40 километров.

По легенде, Фидиппид пробежал всю дистанцию без остановок, чтобы доставить сообщение своему городу. По прибытии в Афины он умер от истощения, но успел передать слова “Никите и Мерфанти” (“Мы победили!”) перед своей смертью.

В честь данного героя в 1896 году на первых Олимпийских играх в Афинах был проведен марафонский забег. Организаторы этого события не просто выделили обычное расстояние 40 километров, а увеличили его до 42 километров, чтобы финиш был на стадионе в Афинах.

Олимпийские игры 1908 года

Официальным стандартом дистанции марафона стало 42 километра 195 метров в 1908 году в Лондоне. На этих Олимпийских играх марафон проходил от креста на Клейв Хайлле до финишной линии на стадионе Вайт Сити и охватывал 26 миль 385 ярдов. По преданию, императорский квартал был расположен ведущей от Виндзорского дворца к стадиону.

Организаторы решили увеличить дистанцию, чтобы забег запомнился и быть более зрелищным для зрителей. Изначально они хотели удалить милю и оставить 26 миль, но не успели изменить маршрут из-за протестов атилетов. Вместо этого они просто добавили 385 ярдов к уже существующей дистанции.

Признание и распространение

После Олимпийских игр 1908 года в Лондоне официальной дистанцией марафона стало 42 километра 195 метров. Бег марафона на этой дистанции стал популярным, и она была принята международным сообществом легкоатлетических дисциплин.

Сегодня данная дистанция является универсальным стандартом для марафонских забегов. Она внедрена в различных спортивных соревнованиях и играх, включая Олимпийские игры. Это дает одинаковую и справедливую возможность для всех участников, не зависимо от места проведения марафона.

Заключение

Марафон с дистанцией 42 километра 195 метров стал глобальным стандартом благодаря историческому значению героя Фидиппида и принятию официальной дистанции на Олимпийских играх 1908 года. Это расстояние остается символом спортивного достижения и воплощением выносливости и стойкости. Оно объединяет людей со всего мира в желании победить себя и достичь финишной черты, будь то профессиональные спортсмены или аматоры, которые просто хотят проверить свои физические возможности.

• Какая пропорция масла и бензина для мотокосы Efco DS 4200T? Нигде не могу найти!
• Песня “Туман” раскрывает основы веры Клинских
• Девушки, как вы отнесетесь, если к вашему парню за помощью приедет бывшая, даже если она и замуж выходит?
• А у вас в голове что?
• Чем отличается банковская гарантия от поручительства, помимо субъектов?
• Только храбрость и настойчивость имеют волшебный талисман?

• В каком российском сериале учительницу дети звали “муха цэцэ”?
• Кто сказал “мяу”?

История марафона 42 км 195 м

Марафон — одно из самых престижных и известных долгих дистанционных беговых соревнований. Этот спортивный вид был назван в честь легендарного древнегреческого воина, который пробежал 42 км 195 м, чтобы передать весть о победе Персидском войске. История марафона окутана романтикой и великими подвигами.

История марафона началась в Древней Греции, в 490 году до н.э. В том году, войско Дария I под командованием запавших на Афины персов попыталось покорить Грецию, вторгнувшись через Марафонскую равнину. Городу Афины угрожала опасность и вызвали войско из Платеи на помощь. Загаретский полис решили держать оборону до последнего. В г

убы же Фидиппид, посланный союзниками платейцами, проскакал по родным холмам, по сыроватой траве, на полном спортивном подпитке до того, безжалостного перегона под Афинами, достиг этого поля, попал во дворцовое помещение и, под легкую сверкающую солнцем едины почтительная дружба с вершиной, радостно взглянул вдаль от своей родины, уже преобразованной в зелень от грязи и невзрачности, которая была от нается. Так, по преданию, славная история марафона началась.

Со временем марафон стал соревнованием, которое включало в себя забеги по 42 км 195 м. На сегодняшний день марафон — это одно из самых престижных и ожидаемых событий в мире спорта. Тысячи любителей и профессиональных бегунов собираются со всего мира, чтобы испытать свои силы на этой исторической дистанции. Марафон — символ упорства, выносливости и настойчивости, а его история — бесценное наследие, вдохновляющее на новые достижения.

История марафона:

История марафона началась в 1896 году, когда в Греции провели первые олимпийские игры времен современности. Гонка на 42 километра и 195 метров была добавлена в программу соревнований и названа марафонским бегом в честь Фидиппида. С тех пор марафон стал одной из самых популярных дисциплин в олимпийском движении и во всем мире.

С течением времени марафон стал символом настойчивости и выносливости для спортсменов. Легендарная история первого марафона, когда Фидиппид донес весть о победе, всегда ассоциируется с этой дисциплиной. Сегодня марафон пробежали тысячи людей по всему миру и стал доступным не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей.

Таким образом, история марафона является уникальным наследием и одним из самых значимых событий в спортивной культуре.

Истоки марафона в Древней Греции

В Древней Греции, в 5 веке до нашей эры, город Марафон находился на Афинском полуострове. Он был известен своей крепостью и прекрасными пляжами. Однако о городе Марафон в истории запечатлено несколько событий, связанных с Персидскими войнами.

В 490 году до нашей эры Кикинф успехом афинских войск против армии персов. После поражения персы взяли курс на ближайший Афины путь. Афинский генерал Милтиад спешил вернуться в город и донести о победе.

Говорят, что Милтиад пробежал от Марафона до Афин в самом быстром темпе, чтобы предупредить горожан о приближении врага. Это действие генерала считается первым марафонским бегом. После Милтиада в Афинах каждый год проводились состязания в беге на дистанцию от Марафона до Афин — примерно 42 километра.

И так с течением времени бег на марафонской дистанции стал популярным развлечением среди греков. На таких соревнованиях соревновались только мужчины, а самые лучшие бегуны получали почетные награды. Так началась история марафона, которая продолжается и по сей день.

Первые соревнования на дистанции 42 км 195 м

Олимпийский забег в Лондоне, также известный как забег Лондона, проходил от города Уиндзор до главных соборных церквей Христа в Лондоне, расположенных в столице Великобритании. Дистанция между этими двумя пунктами составляла 26 миль, но была продленна на 385 ярдов (около 354 метров), чтобы приблизить финишную ленту к королевскому трибуну на стадионе «Уайт-Сити». Всего дистанция составила 42 км 195 метров.

Из-за такого продления дистанции участники лондонского олимпийского забега были вынуждены преодолеть более длительную дистанцию, чем обычно, что стало тяжелым испытанием для спортсменов. В итоге, победителем этой гонки стал итальянский бегун Дорандо Пьетри, но он приходил к финишу в очень изнурительном состоянии и ему потребовалась медицинская помощь.

Олимпийский забег в Лондоне привлек большое внимание мирового сообщества и стал символом неудержимой выносливости и стойкости спортсменов. Благодаря этому забегу на дистанции 42 км 195 метров стал неотъемлемой частью марафонских соревнований, и сегодня марафон считается одним из самых престижных видов легкой атлетики.

С тех пор марафонские забеги привлекают тысячи участников каждый год и проводятся во многих странах мира. Каждый, кто берет участие в марафоне, испытывает истинное чувство победы и достижения.

Марафон на Олимпийских играх

Марафон был введен в программу Олимпийских игр в 1896 году в Афинах. Искусственно созданная дистанция была представлена в честь легендарного греческого солдата Фидиппида, который пробежал расстояние между Марафоном и Афинами, чтобы сообщить о победе афинян над персами в 490 году до н.э.

С течением времени марафон стал одной из самых престижных и трудных дисциплин на Олимпийских играх. Победа в марафоне стала желанным достижением для многих спортсменов, и многие из них стали легендами благодаря своим выдающимся достижениям.

Сегодня марафон продолжает привлекать внимание и интерес зрителей и участников со всего мира. Это увлекательное спортивное событие, которое воплощает дух выносливости, силы и настойчивости.

Что такое марафон и как его пробежать: советы спортсмена

Мы пообщались с Миланом Милетичем — в прошлом спецназовцем, марафонцем и профессиональным велогонщиком, а ныне основателем «Бегового сообщества».

Милан Милетич — о том, как пробежать марафон

Что такое марафон

Марафонская дистанция — 42 км 195 м. Впервые легкоатлеты начали соревноваться в беге от города Марафона до Афин в 1896 году. Чтобы преодолеть такое серьезное расстояние, требуются системные длительные тренировки. Большинство бегунов предпочитают сначала попробовать свои силы на коротких дистанциях в 10 км и 21 км; вторая называется полумарафонской.Бег уже давно превратился в одно из самых популярных спортивных увлечений. Речь не только про утренние пробежки трусцой, но и про серьезные забеги на длинные дистанции. С чего начать и каких избежать ошибок, если вы задались целью пробежать марафон?

Что надо делать, чтобы пробежать марафон?

1. Ставить цели

Если вы новичок в беге, не думайте, что достаточно «чуть-чуть потренироваться» — и вы сможете пробежать марафон. Длинная дистанция — серьезная нагрузка, чреватая для неподготовленного человека травмами.

«Среднестатистическому человеку на подготовку к марафону нужно от восьми месяцев до полутора лет. Если у него хороший генетический потенциал, он сможет подготовиться за восемь месяцев (это минимум). В противном случае нужно больше времени, чтобы все прошло без травм и стрессов. Если вы начинаете с нуля, то правильнее готовиться уже к марафону, который пройдет не в этом, а в следующем году».

2. Начинать не с бега

Человеку, решившему пробежать марафон или полумарафон, нужна база. А база — это ОФП. У среднестатистического горожанина, проводящего по десять часов за компьютером, атрофируется мускулатура, и для начала нужно восстановить её хотя бы регулярной зарядкой. А потом можно начать постепенно наращивать объем.

«Обычно новичкам мы не рекомендуем начинать с бега. Говорим, возьмите за правило 4 раза в неделю выходить в ближайший парк и просто по 30 минут чередовать прогулку с бегом. Потом уже можно будет по чуть-чуть переходить в режим «меньше шага — больше бега». Объем и интенсивность увеличивается постепенно».

3. Учить матчасть

Причем лучше с тренером. В крайнем случае — можно найти опытных бегунов, которые поделятся знаниями и порекомендуют спортивную литературу по подготовке к разным забегам.

«Готовиться можно и самостоятельно, но хороший тренер — это всегда лучший выбор, если хочется сделать всё качественно, без травм, с поддержкой. Тренер, клуб, люди, которые рядом — это очень хорошая мотивация, чтобы человек держался цели и не сорвался. Многие люди теряют мотивацию, занимаясь в одиночку».

Готовиться к марафону можно самостоятельно, но хороший тренер — это всегда лучший выбор

4. Достигать цели

Одну за другой. Ничто не дает такой мотивации, как осознание того, что «я это сделал».

«Обычно люди выбирают себе цель — увеличить дистанцию. Потому что увеличить дистанцию в беге гораздо легче, чем скорость. Скажем, ты бежишь 10 км за час. Чтобы ты бежал 10 км за 40 минут, нужно очень жестко тренироваться, терпеть, посвятить этому всего себя. А чтобы пробежать 21 км, надо немного добавить объема — и всё. Люди предпочитают работать на количество, а не на качество».

5. Победить лень

Постоянные физические нагрузки жителю современного мегаполиса необходимы: от сидячего образа жизни в формате «сон — автомобиль — офис — автомобиль — сон» начинают развиваться болезни. Чтобы физическая активность была действительно постоянной, нужно превратить ее в привычку.

«Вот совсем дурацкий пример: вы чистите зубы два раза в день? Чистите. Вам это как-то особенно нравится, вы, не дай бог, получаете от этого процесса какое-то оргазмическое удовольствие? Конечно, нет. Вы постите этот процесс в соцсетях? Не постите. А почему вы вообще это делаете? Потому что привычка. Когда вы были маленькими, папа и мама вас научили, что, если ты будешь чистить зубы каждый день, они на всю жизнь сохранятся здоровыми. Такой же привычкой должны стать тренировки».

Чтобы физическая активность была действительно постоянной, нужно превратить ее в привычку

6. Правильно экипироваться

Форма беговой одежды всегда зависит от погоды. Если на улице ливень и температура 5 или меньше градусов, не стоит бежать в футболке и шортах, надо одеться теплее. Если на улице жара — не надо надевать толстовку и длинные штаны. Одежда должна быть синтетической — никакого хлопка. И особое внимание надо уделить обуви.

«Нужны беговые кроссовки. Конечно, есть люди, которые бегают даже в баскетбольных, но это неправильно. Беговые кроссовки мягче и обеспечивают лучшую поддержку голеностопу. Она очень важна, особенно если вы бежите по асфальту. Это, кстати, не очень полезно, длинные забеги лучше делать в парках по грунту. Но мы — люди городские, и асфальта в городе все же больше, чем грунтовых дорожек. Чтобы не навредить себе, нужно иметь беговые кроссовки с, что называется, хорошей «подвеской» и амортизацией».

7. Правильно питаться до и во время марафона

Утром в день соревнования — легкий завтрак, например, хлеб с медом (джемом) или овсянка. За 2 часа до старта — очень легкий обед, желательно один бутерброд с чем-то сладким. За час до марафона нужно съесть банан: он быстро усваивается и не принесет проблем с желудком.

«Питание во время самого марафона необходимо, особенно для любителей. Профессионалы на трассе практически не питаются, потому что они заканчивают соревнование за 2 с чем-то часа и не успевают, как говорят профессионалы, заголодать. А любителю, который бежит 5 часов, может стать плохо, если он не поест, потому что во время бега тратится много содержащегося в мышцах гликогена, нашего энергетического запаса. Обычно на трассе организовано питание — фрукты, печеньки, спортивное питание».

Чего делать не надо?

1. Надеяться на авось

Марафон — не пробежка вокруг дома, он требует серьезнейшего отношения. Не думайте, что вы справитесь без подготовки — легкомысленность может дорого обойтись.

«Если человек хочет без подготовки пробежать марафон — это его выбор. Вопрос в цене, которую он за это заплатит. Если организм не подготовлен к такой нагрузке — и тело, и кардиоваскулярная система — существует огромный риск получения хронических травм, жестких воспалений связок, ахилла, сухожилий. Велика вероятность, что после такого марафона или полумарафона придется 6−8 месяцев лечить травмы, потратив кучу денег, иметь ограниченную двигательную активность или вообще быть обездвиженным. Это неприятно».

Марафон — не пробежка вокруг дома, он требует серьезнейшего отношения

2. Спешить

Конечно, хочется поскорее стать быстрее ветра и выносливее орла. Но к цели нужно подбираться шаг за шагом.

«Самая распространенная ошибка новичка — это желание получить результат за короткое время. Он смотрит на своих друзей, которые давно занимаются, и думает: сейчас я начну делать всё то же самое и быстренько достигну таких же результатов. Из-за такого нетерпения появляются травмы. Это 95% всех ошибок, которые совершают новички».

3. Бежать марафон в юном возрасте

«Всей семьей на марафон» — лозунг, конечно, красивый и для сплочения семьи полезный. Но только при условии, что дети побегут этот «марафон» символически — максимум километр-два.

«Теоретически молодым людям до 16 лет нужно вообще запретить заниматься циклическими видами спорта. Родители в раннем возрасте отправляют детей заниматься каким-нибудь жестким видом спорта, а потом, в 16−18 лет, ребята сгорают, у них пропадает всякая охота когда-либо заниматься. Тело и психика не выдерживают. В любительском спорте можно начинать заниматься бегом после 16 лет, и то на короткие дистанции, не 21 км и не полумарафон».

4. Выходить на старт больным

Легкий насморк — еще ладно, но если вечером перед соревнованиями у вас поднялась температура или забеспокоила хроническая травма — увы. Придется остаться дома, даже если вы готовились к забегу целый год.

«Не надо выходить на пробежки с тяжелым вирусом. Не надо выходить на пробежки с травмами. Сейчас есть такая тенденция в Москве: очень многие бегуны выходят на пробежки под обезболивающим. Это ужасная вещь. Можно намазаться кремом и принять таблетки, чтобы избавиться от боли при долго не проходящей травме и пробежать, но тогда считай, что просто отрезал себе ногу. Потому что ты будешь лечить эту травму следующие полтора года».