Якими секретами здоров’я і довголіття володіють тибетські монахи

Секрети, пов’язані зі здоров’ям і довголіттям від тибетських ченців.

Тибетські ченці знають секрети, завдяки яким вони йдуть в інший світ в глибокій старості. Про ці секрети давно складено чимало легенд, а з самих ченців беруть приклад, яким має бути правильний і здоровий спосіб життя, інформує Ukr.Media.

Життя ченця — це більшою своєю частиною молитви і медитація. Підійти до ченця і розпитати про його секрети — не вийде, тому що вони відокремлені від світу стінами монастиря і в розмови з мирською людиною вступати не будуть. Якщо тільки комусь з мирян вдається, як гостю, влаштуватися тимчасово в монастирі, ось тоді-то він і зможе, хоч щось дізнатися про устрій життя ченців.

Для звичайної людини секрет здоров’я і довголіття — таємниця під сімома замками, а для тибетського ченця — це просто спосіб життя. Щодня з ранку і в кінці дня — молитва, виконання вправ, робота, правильне харчування, відсутність злості, відсутність лихослів’я.

Як ченці харчуються

До процесу харчування ченці Тибету ставляться з усією серйозністю. Вони не стануть переїдати, спосіб живлення в них роздільний, білки вони їдять окремо від вуглеводів, порції в них невеликі і їжу вони пережовують до рідкого стану — повільно.

М’ясо ченці не вживають, в їх раціоні тільки їжа рослинного походження з додаванням сиру, масла, яєць і молочних продуктів.

Ченці дотримуються в харчуванні того правила, що їжа — тільки для того, щоб наситити організм, але не привід для радості.

Ченці не п’ють ні чай, ні каву. Спрагу вони задовольняють особливим «еліксиром молодості», який самі ж і готують. Він настоюється на березових бруньках, ромашці, звіробої і безсмертнику. Підійдуть як аптечні трави, так і зібрані самостійно.

Всіх інгредієнтів беруть порівну, перемішують і потім на півлітра окропу беруть столову ложку суміші. Настоювати траву потрібно 20 хвилин, потім настій проціджують, додають натуральний мед (трохи) і випивають напій після вечірньої трапези. Потім до ранку нічого не п’ють і не їдять. Вранці такий же настій можна теж випити, а потім дві години не їсти і не пити.

«Еліксир молодості» — це очищення організму, догляд за шкірою, для зміцнення судин, відновлення обмінних процесів в організмі і омолодження всіх органів.

Здорове тіло

У ченців велика частина їх вільного від молитов часу йде на гімнастику. Вони таким чином, з дня у день вдосконалюють своє тіло. Тибетським комплексом вправ займатися зовсім нескладно, а ефект від нього відчутний — людина стає більш сильною, бадьорою і молодою.

Вправа на обертання

Стоячи прямо, розвести в сторони руки долонями вниз. Далі треба не поспішаючи почати обертання вправо, поступово прискорюючись. На перший раз вистачить трьох обертів, потім можна додавати на свій розсуд.

Вправа для ніг

Виконується лежачи на спині, руки лежать долонями вниз. Голова притиснута вперед, ноги повільно піднімаються вертикально й повільно опускаються. Відпочинок з розслабленням і знову ноги вгору і т. д.

Вправа на нахили

Виконується на колінах, розставлених по ширині плечей. Руки ззаду на стегнах, голова притиснута до грудей. Спина пряма, тому потрібно нахилитися 10 разів.

Вправа містком

Виконується сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами. Долоні впираються в підлогу, голову нахилити вперед. Глибокий вдих, а з видихом голова закидається назад, ступні і долоні впираються в підлогу, тулуб піднімається вгору на 2-3 секунди — і у вихідну позицію.

Вправа дугою

Виконується вниз животом, упор руками і носочками ніг. Ноги на ширині плечей. Починається вправа з глибокого вдиху, видихаючи, спина прогинається, а таз піднімається вгору. Виходить то дуга, то трикутник. Виконати 2-3 рази.

Про душевну рівновагу тибетських ченців

Точно так само, як тибетські ченці піклуються про фізичне здоров’я свого тіла, вони дбають і про порядок у своїх думках і почуттях.

Всім відомо, що всі хвороби — від нервів, тому одне з правил, якого дотримуються ченці, свідчить, що від зовнішніх проблем необхідно вміти відключатися, не забивати голову нагальними проблемами і дотримуватися режиму відпочинку. Тому ченці часто медитують і читають мантри.

Важливо мислити правильно

Тибетські ченці вважають, що понять завтра, як і вчора не існує. Вони живуть тут і зараз, насолоджуються кожним моментом життя, діють свідомо, їх совість чиста, і помисли добрі.

Ченці постійно розвивають в собі інтуїцію і навчаються чути свій внутрішній голос. Їх вчинки завжди гармоніюють з велінням серця. Ченці стверджують, що людина старіє не від кількості прожитих років, а від негативу, який наповнює її. Хто не буде мислити негативно і проявляти погані емоції, той і буде довго залишатися молодим і бадьорим.

Тибетська дієта: загальні правила, користь і шкоду. Меню тибетської дієти: класичний варіант, на рисі і на інших кашах, на травах

Все, що до нас приходить з Тибету — за замовчуванням корисно. Давайте дізнаємося, чи відноситься це до дієти.

• Загальні правила тибетської дієти
• Тибетська дієта: користь і шкода
• Тибетська дієта: меню
  • Класичний варіант тибетської дієти
  • Тибетська дієта на рисі
  • Тибетська дієта на інших кашах
  • Тибетська дієта на травах

  Тибетська дієта сприяє скиданню зайвої ваги, омолодженню організму, виведенню шлаків, токсинів, прискоренню метаболізму, збільшенню працездатності, витривалості протягом дня.

  Всі давно знають, що тибетські монахи живуть досить довго і при цьому ведуть скромний, стриманий спосіб життя. Довголіття вони досягають завдяки спеціальному раціону харчування, балансу поживних речовин, душевній рівновазі.

  Загальні правила тибетської дієти

  Щоб скинути зайві кілограми, прискорити метаболізм за допомогою тибетської дієти, слід дотримуватися основних правил:

  1. Порції повинні бути невеликими.
  2. Основа раціону виключно свіжі продукти з мінімальною термообробкою.
  3. Для ченців їжа – особливий ритуал, який вимагає спокою. Їжу треба багато разів ретельно пережовувати, отримуючи рідку кашку в роті.
  4. Кожний прийом їжі повинен супроводжуватися легкою музикою, яка налаштовує тіло і організм на спокійний лад.
  5. Не можна поєднувати разом білки і вуглеводи.

  Харчування тибетських ченців – роздільне. Не можна змішувати різні страви, щоб не виникало в організмі процесу бродіння і гниття їжі. Цей процес погано впливає не тільки на самопочуття, а також на духовний стан.

  1. Дозволені продукти : твердий сир, курячі яйця, вершкове масло.

  Послідовники такої дієти поділяють продукти, навіть вживаючи яйця. Вони жовток і білок не їдять разом.

  1. Протягом дієти слід кожне вранці після пробудження пити сире яйце або протягом дня після їжі через 30 хв. Для тих, хто не любить вживати сирі яйця, можна їх замінити яйцем пашот або «всмятку».
  2. Не можна робити перекус протягом дня.
  3. Харчуватися тільки відповідно до спеціальної схеми.

  Спочатку повинна йти їжа, яка швидко перетравлюється, а в кінці та, що перетравлюється довше всього. Пити треба багато рідини, щоб прискорити травний процес.

  Схема прийому їжі для тибетської дієти:

  • Свіжі овочі, а також фрукти, бульйони.
  • Дари моря.
  • Молочні продукти.
  • Каші.
  1. Води потрібно випивати до 2 л на добу. Можна замінити її частково зеленим чаєм, відваром з трав. Пити воду слід до їжі приблизно за 30 хв або після вживання їжі приблизно через 2 години.
  2. Останній прийом їжі – за 2 години до сну.
  3. Дієту, а також фізичні навантаження слід поєднувати.
  4. Окремими «стравами» вважаються такі продукти:
  • Яблука
  • Банани
  • Диня
  • Черешня
  • Полуниця

  Кожен з них слід вживати після або навіть до їжі, часовий інтервал 2 години.

  1. Щоб організм отримував достатню кількість мінералів і вітамінів слід приймати полівітамінний комплекс.
  2. Після того як ви закінчили сидіти на дієті треба поступово вводити м’ясо.

  Заборонені продукти при тибетської дієти:

  • Алкогольні напої (призводять до уповільнення виведення токсинів з організму і повільної втрати ваги).
  • М’ясо, риба нежирних сортів.
  • Напівфабрикати і фаст-фуд.
  • Солодке, випічка, випічка, дріжджовий хліб.

  Тибетська дієта: користь і шкода

  У чому ж плюси дієти:

  1. Нормалізується обмін речовин.
  2. Немає почуття голоду, в результаті чого дієта з легкістю переноситься.
  3. Вага втрачається поступово до 5 кг.
  4. Знижується рівень холестерину в крові.
  5. Виводяться солі, які служать причиною хрускоту в кістках.
  6. Очищається шкіра.

  Мінуси:

  1. Іноді виникає запаморочення, занепад сил. Якщо таке трапляється, слід в раціон включити більше свіжих фруктів або свіжих соків. Якщо після цього самопочуття продовжує погіршуватися, слід звернутися до лікаря та припинити дієту.
  2. Рис – це продукт, який викликає запори.

  Тибетська дієта: меню

  Основний принцип тижневої дієти повністю відмовитися від м’яса та продуктів, які його містять. Тибетську дієту ще порівнюють з молочно-вегетаріанською.

  Але також існують і інші варіанти:

  Всі ці варіації служать лише доповненням до класичного варіанту, який придумали ченці Тибету.

  Класичний варіант тибетської дієти

  Раціон харчування, який розрахований на 7 днів складається з овочів, свіжих фруктів, молочних, злакових продуктів. Всі порції по 250 г, якщо не зазначено інше.

  1-й день:

  • Сніданок. 1 склянку молока.
  • Ланч. Вівсяна каша.
  • Обід. Рис, термічно оброблені овочі, кожної страви.
  • Полуденок. Одне маленьке яблуко.
  • Вечерю. Варена спаржева квасоля.

  2-й день:

  • Сніданок. 1 склянку молока.
  • Ланч. Вівсяна каша.
  • Обід. Нежирна риба, брокколі, всі парове.
  • Полуденок. Салат зі свіжих фруктів.
  • Вечерю. Салат, приготований зі свіжих томатів.

  3-й день:

  • Сніданок. Свіже молоко .
  • Ланч. Яєчня на пару з 3-х яєць.
  • Обід. Легкий овочевий суп.
  • Полуденок. Цільнозернові бутерброди з твердим сиром і маслом.
  • Вечерю. Варена спаржева квасоля, морква, терта на дрібній тертці.

  4-й день:

  • Сніданок. Чай з ложкою меду.
  • Ланч. Варений рис.
  • Обід. Легкий суп з локшиною – 350 мл
  • Полуденок. Парові овочі – 350 р.
  • Вечеряємо нежирним сиром.

  5-й день:

  • Сніданок. Свіже молоко.
  • Ланч. Легкий салат з фетою, кунжутом, листям салату, із заправкою з хорошого оливкової олії – 350 р.
  • Обідаємо легким томатним супом
  • Полуденок. Свіжий салат – 350 р.
  • Вечерю. Йогурт з низьким вмістом жиру

  6-й день:

  • Сніданок. Свіже молоко – 250 мл
  • Ланч. Боби – 250 р.
  • Обід. Борщ без м’яса – 350 мл
  • Полуденок. Нежирний сир – 350 г з жменькою кураги.
  • Вечерю. Свіжий фруктовий салат – 250 р.

  7-й день:

  • Сніданок. Чай, можна додати мед.
  • Ланч. Салат зі свіжих фруктів – 250 р.
  • Обід. Рагу з овочів – 350 р.
  • Полуденок. Натертий буряк з додаванням родзинок – 350 р.
  • Вечерю. Нежирний сир — 250 р.

  За день слід випивати близько 2 л води. При виникненні голоду треба з’їсти жменю горіхів або будь-яких сухофруктів.

  Тибетська дієта на рисі

  Це надпотужний спосіб очищення організму. Рис допомагає вивести токсини, отруйні речовини, знизити холестерин. Рис повинен бути виключно коричневий, не шліфований. Готувати його слід особливим способом.

  Класичний варіант:

  • Треба взяти 5 баночок від дитячого харчування, пронумерувати їх від одного до п’яти.
  • В першу баночку насипати 2 ст. л. рису, вже помытого. Поставити на цілу ніч у холодильник. Вранці його треба знову вимити і залити водою. У другу баночку також насипати 2 ст. л. рису.
  • Вода допомагає вивести крохмаль з каші, що сприяє швидкому виведенню токсинів, солей з організму.
  • В результаті повинні бути заповнені п’ять баночок. Через 5 днів, вранці потрібно з’їсти сире або варений рис з першої баночки на сніданок. І знову повторити маніпуляцію з першої банкою.
  • Процес очищення може тривати до двох місяців.

  Другий варіант (експрес):

  • Кожне вранці до сніданку слід їсти зерна рису не оброблені у кількості, яка дорівнює вашому віку.
  • Тривалість дієти може бути від тижня до місяця.

  Третій варіант (щадний):

  • Натщесерце треба випивати 250 мл води. На перший сніданок їсти рис без додавання солі, цукру і масла.
  • Тривалість: від тижня до місяця.
  • Для кожного з трьох варіантів існує правило: після рису не можна ні їсти, ні пити.
  • Після такого курсу очищення слід харчуватися правильно.

  Тибетська дієта на інших кашах

  Вранці після пробудження слід їсти близько 200 г вареної каші без солі, а також масла. Можна взяти гречку, пшеничну, кукурудзяну, ячмінну каші. Щоб закріпити результат після дієти треба харчуватися здоровою їжею і дотримуватися водний баланс.

  Тибетська дієта на травах

  Напій, настояний на травах, допомагає впоратися із зайвими кілограмами, відновити зір.

  Щоб приготувати відвар слід взяти такі трави:

  • Березові бруньки
  • Ромашку
  • Звіробій
  • Безсмертник

  Кожної трави слід узяти по 100 р. В результаті у вас повинно вийти 400 г сухої суміші, якої вистачить на 30 днів. Кожен раз слід робити свіжий відвар з 1 столової ложки суміші з додаванням 100 мл крутого окропу. Настояти 30 хвилин. Можна для смаку додати маленьку ложку меду.

  Приймати після основного прийому їжі та вечері через 20 хв.

  Тибетська дієта протипоказана жінкам під час вагітності і тим, хто годує грудьми, а також людям, що страждають хронічними захворюваннями печінки, шлунково-кишкового тракту.

  Секрети довголіття з Тибету: 3 старовинних рецепти, які допоможуть прожити до 100 років

  Однією з найдавніших у світі є тибетська медицина, яка заснована на травах. Ченці століттями використовували ці засоби для подовження життя.

  Відео дня

  Про секрети довголіття з Тибету розповіло видання Sante Plus. Чимало рецептів від ченців містять спільні інгредієнти, такі як імбир, часник, лимон, мед тощо. Їх використовують для промивання організму від токсинів, для релаксації та омолодження.

  Тибетський напій для здоров’я серця та судин

  Цей засіб використовується для очищення судин від жирових відкладень та профілактики серцевих нападів.

  Інгредієнти: 1 кг лимона та 300 г часнику.

  Приготування:

  • Подрібніть лимон та часник.
  • Суміш залийте літром води і кип’ятіть годину.
  • Потім перелийте препарат у банку і закрийте її.

  Пийте 0,5 л цього напою натще протягом 25 днів. Зробіть перерву на 10 днів, потім повторіть операцію. Ви повинні продовжувати приймати напій, доки не відчуєте себе краще.

  Тибетський чай для релаксації

  Цей засіб, що розслаблює і знімає стрес, продовжує життя.

  Інгредієнти:

  • 5 г тертого імбиру,
  • 1 столова ложка лимонного соку,
  • 2 столові ложки меду,
  • трохи гострого перцю,
  • трохи анісу.

  Закип’ятіть 2 літри води. Коли він охолоне, додайте інгредієнти. Після цього пийте потроху протягом дня або випивайте по чашці перед кожним прийомом їжі.

  Тибетський засіб для омолодження тіла

  Цей препарат відомий у медицині Тибету як еліксир молодості.

  Інгредієнти:

  • 10 натертих зубчиків часнику,
  • сік 10 лимонів,
  • 1 кг меду.

  Змішайте мед і лимонний сік, посипте часником і все перемішайте. Перелийте суміш у банку та залиште закритою на 8-10 днів. З’їжте чайну ложку цього препарату натще і перед обідом.

  Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

  Нагадаємо, що деякі продукти можуть допомогти зупинити старіння та довше залишатися молодими. Завдяки корисним мікроелементами та вітамінам вони матимуть чудовий вплин на здоров’я людини.

  Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!