Тож скільки води потрібно пити в день щоб схуднути? Для бажаючих скинути зайву вагу норми дещо відрізняються. Дієтологи рекомендують на кожні 450 грамів ваги щодня випивати не менше, ніж 14 грамів води. В результаті добова кількість рідини становитиме все ті ж два з половиною – три літри.
Якщо мінеральна вода збагачена кальцієм, то при надмірному вживанні напою можна отримати ускладнення і перевищення вмісту цього елемента у крові. Тоді прискорюється процес згортання крові, що загрожує утворенням тромбів. І як наслідок, виникають інсульти та інфаркти.
За три дні можна легко скинути 4-5 кг зайвої ваги, говорять прихильники методу. Також дуже ефективно для швидкого схуднення водне голодування. Всі три дні потрібно нічого не їсти і пити воду в будь-якій кількості. Дуже корисно під час такого схуднення робити щоденні клізми.
Щоб швидко втратити вагу без шкоди для здоров'я, важливо дотримуватись наступних рекомендацій:
- Зменшіть кількість споживаних калорій. Вам потрібно створити дефіцит: тобто споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Включіть до раціону більше білка. …
- Пийте багато води. …
- Регулярно робіть фізичні вправи. …
- Будьте терплячими.
Щоб запустити процеси схуднення, слід випивати не менше норми води в день. Норма визначається по вазі – 50 мл на 1 кг маси тіла. При цьому, якщо ви хочете схуднути, не беріть до уваги чай, каву і супи. Ви повинні випивати 1,5-2 л води в день без урахування рідкої їжі і напоїв.
Щоб відновити здоров’я і скинути зайві кілограми, навіть просту воду необхідно вживати грамотно. Для цього важливо дотримуватися кількох правил: 1. Пийте рідину перед будь-якою трапезою. Якщо перед невеликим перекусом або повноцінним прийомом їжі (обід, вечеря) досить однієї …
Про автора