Співвідношення ваги, зросту і віку для жінок та чоловіків можна визначити за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). Для цього існує проста формула: ІМТ = вага (кг): (зріст (м)) в квадраті. Наприклад: ви жінка і ваш ріст 1.65 м, а вага – 55 кг. Для розрахунку здорової маси тіла потрібно 55 кг : 2.72 м = 20,2.
Тому худнути потрібно, орієнтуючись на формулу Брока щодо розрахунку ідеальної ваги. Калькулятор має такий вигляд: Жінки: Ідеальна вага = (Зріст – 110) * 1,15. Чоловіки: Ідеальна вага = (Зріст – 100) * 1,15.
Всім відома формула Брока: зріст в сантиметрах-100 = ідеальна вага. Ця формула підходить для людей зростом до 165 см, при зрості 165-175 см потрібно відняти 105, а при зростанні 175-185 см – 110.
Якщо помножити свій зріст, зведений у квадрат, на нижню (18,5) і верхню (24,9) межі ІМТ, то можна отримати свій інтервал здорової ваги. Наприклад, норма ваги при зрості 160 см становить 48-63 кг.
Як схуднути дитині: норми ваги дитини До 6-місячного віку малюк має подвоїти свою первісну вагу, до 12 місяців – потроїти. Після року діти набирають приблизно 2 кг на рік (до 5 років). У 5- річному віці середня вага становить 18-22 кг, в 10 років – 28-34 кг, в 12 років – 36-45 кг.
Бельгійський математик, соціолог і статистик А. Кетле у 1869 р. запропонував розраховувати вагу по наступній формулі: ІМТ = вага (кг) / зріст (м) х зріст (м), Наприклад, якщо вага людини зріст 166 см становить 65 кг, то його ІМТ дорівнює: 65 / (1,66*1,66) = 23,59. Поняття «нормальний ІМТ» …
Про автора