З чим не можна приймати цинк Біодоступність цинку знижують кальцій, залізо, магній, фолієва кислота, мідь і вітамін B9. Не слід його поєднувати з дуже солоними та солодкими продуктами.
Приймати вітамін D можна як препаратів чи складі вітамінно-мінеральних комплексів. Важливо правильно підібрати дозу вітаміну D, щоб не викликати передозування. Вітамін D не можна поєднувати з вітамінами А і К1, а також вітаміном Е. Ці вітаміни можуть нейтралізувати дію вітаміну D або погіршити його засвоєння.
Несумісні вітаміни: які добавки взагалі не можна пити одночасно Вітамін С й залізо — хоча вітамін С і може покращити засвоєння заліза в організмі, проте якщо приймати його в надто великих дозах, це може призвести до його надлишку та збільшити ризик отруєння залізом.
Кому і за яких захворювань не можна приймати вітаміни групи В?
- людям із хронічними хворобами кишечника;
- у віці старше 50 років;
- хворим на СНІД.
Симптоми нестачі цинку в організмі
- Погіршується стан шкіри і її придатків. …
- Погіршується сон, настрій, можливо зниження сутінкового зору, ослаблення і спотворення нюху, смаку.
- У дітей сповільнюється фізичний розвиток і ріст, страждають розумові здібності.
- Слабшає імунітет. …
- Турбує метеоризм, діарея, особливо у дітей.
Причини авітамінозу, відхилення в обміні речовин, можуть бути різними. Традиційно фактори ризику поділяють на зовнішні і внутрішні. Основні причини виникнення дефіциту вітамінів з розряду зовнішніх наступні: 1. порушення балансу харчування (одноманітний раціон); 2. неправильна …
Про автора