Біохімічний аналіз крові на магній – референтні значення, показники норми
Як проявляється нестача магнію в організмі Нудота вранці, погіршення апетиту. Мігрень, підвищена стомлюваність. Судоми м'язів, першими часто страждають литкові м'язи. Можливі легкі сіпання пальців, вік, спазми внутрішніх органів.
Норма магнію в крові Референтними значеннями для рівня магнію в крові людини є 0,66-1,07 ммоль/л. Перевищення цих показників називається гіпермагніємією, а зниження – гіпомагніємією.
Симптоми надлишку схожі на ознаки нестачі і можуть включати в себе ще нудоту, м'язову слабкість і порушення ритму серця. Рівень магнію не перевіряють так часто, як рівень інших мікроелементів. В основному його вимір проводять при значних змінах рівня кальцію і при зазначених вище симптомах його нестачі.
Популярні напої, такі як кола, містять фосфорну кислоту, яка погіршує дію магнію. Кофеїн, що міститься в напоях, також знижує всмоктування магнію та вимиває його з організму. Алкогольні напої не тільки заважають правильному засвоєнню магнію, а й збільшують його споживання.
Горіхи й насіння. Арахіс, пекан, мигдаль, кеш'ю, льон, насіння гарбуза та соняшника містять велику кількість магнію, рослинних жирів та клітковини, тому ці продукти треба обов'язково включати у свій щоденний раціон.
Четвертий за кількістю елемент в організмі людини і другий за кількістю елемент в клітині після калію. 60% його входить до складу кісткової тканини, а …
Про автора