Зелений чай лікарі радять вживати і з профілактичною метою: ризик розвитку інфаркту знижується на 40%, артеріальної гіпертензії – на 60%.
Чорний чай. Як і зелений чай, чорний чай може допомогти знизити артеріальний тиск і захистити серце. Згідно з дослідженнями, люди, які випивали три чашки чорного чаю на день, знижували рівень кров'яного тиску в середньому на 2-3 пункти. Регулярне вживання чорного чаю навіть знижує ризик інсульту.
Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде). Не відмовляйтеся і від кислих ягід і цитрусових. Урізноманітніть раціон калиною, журавлиною, грейпфрутами, лимонами.
Дуже популярним засобом від підвищеного тиску в домашніх умовах є чай із листя м'яти. Або можна випити склянку мінеральної води, додавши туди сік половини лимона та 2 чайні ложки меду. Випити такий напій потрібно за раз, і тоді тиск знизиться на 15-20 пунктів упродовж 30 хвилин.
Як знизити тиск без ліків? 10 простих способів
- Регулярно гуляйте і займайтеся спортом
- Пийте менше алкоголю
- Скоротіть споживання кофеїну
- Навчіться справлятися зі стресом
- Підтримуйте здорову вагу
- Киньте курити
- Зменшіть споживання доданого цукру і рафінованих вуглеводів
- Їжте ягоди
Чай каркаде має сечогінну дію, розширює судини. Тому напій корисний людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями.
Для нормалізації тиску лікарі рекомендують вживати чай зелених сортів, оскільки він має масу корисних для організму властивостей: 1. скорочення кількості холестерину в крові та запобігання формуванню бляшок; 2. підвищення імунітету, опірності захворюванням інфекційно-запальної …
Про автора