Как чистить зубы

Соавтор(ы): Tu Anh Vu, DMD. Доктор Ту Ан Ву — сертифицированный стоматолог с частной практикой Tu’s Dental в Бруклине, Нью-Йорк. Помогает взрослым и детям всех возрастов справиться со страхом лечения зубов. Проводила исследование, связанное с поиском лечения саркомы Капоши, результаты которого были представлены на встрече Стоматологического общества Хинмана в Мемфисе. Получила диплом бакалавра в Колледже Брин-Мар и диплом врача-стоматолога в Стоматологической школе Пенсильванского университета.

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 42 318.

Чистить зубы важно не только ради белоснежной улыбки и свежего дыхания, но и ради здоровья в целом. [1] X Источник информации Чистя зубы, вы удаляете зубной налет — тонкую пленку из бактерий, которая образуется на зубах и приводит к кариесу, воспалению десен и, если долго не предпринимать никаких мер, к выпадению зубов. Вы знаете, почему нужно чистить зубы, но если вы также хотите узнать, как их чистить эффективно, то эта статья для вас.

Используйте подходящие средства

• Электрические зубные щетки — это отличный выбор, если вы ленитесь чистить зубы, и вам кажется, что, пользуясь электрической зубной щеткой, вы будете уделять своим зубам больше времени. Впрочем, можно обойтись и обычной зубной щеткой — это лишь вопрос техники.
• Удачной мыслью будет утром чистить зубы обычной щеткой, а на ночь — электрической.
• Избегайте зубных щеток с «натуральной» щетиной, изготовленной из шерсти животных, поскольку они могут накапливать бактерии и требуют более частой замены.

• Исследования показали, что щетина и ручка зубной щетки становятся «домом» для тысяч микробов, которые могут вызывать различные инфекции. [3] X Источник информации
• Примерно через три месяца щетинки из-за трения становятся острыми и могут вызывать кровоточивость десен.
• Всегда промывайте щетку после использования и храните ее в вертикальном положении, ничем не накрывая, чтобы она могла высохнуть до следующего раза. Иначе на ней будут размножаться бактерии. [4] X Источник информации

• Вы можете приобрести зубную пасту, созданную для решения различных проблем с зубами и деснами, включая трещины в зубной эмали, зубной камень, чувствительные зубы и десны, гингивит и потемневшие зубы. Выберите пасту, которая лучше всего подходит вашим потребностям, либо проконсультируйтесь со стоматологом или гигиенистом. [7] X Источник информации

• Пользуйтесь зубной нитью осторожно. Не делайте резких движений зубной нитью между зубами, так как это может привести к раздражению чувствительных [уменьшить воспаление десен | десен]]. Не торопитесь, огибая каждый зуб по кривой.
• Если вам неудобно пользоваться зубной нитью или если у вас стоят брекеты, пользуйтесь зубочитвами. Это небольшие деревянные или пластмассовые палочки, острие которых можно вставлять между зубов и, если промежуток достаточно большой, добивать таких же результатов, как с зубной нитью.

• Можете использовать зубную нить с держателем. Кусочек зубной нити натягивается на два крепления, и все это держится на рукоятке, противоположный конец которой бывает заострен и служит зубочисткой.

Освойте технику чистки зубов

• Если чистка щеткой доставляет болезненные ощущения, то попробуйте чистить более осторожными движениями вверх-вниз или пользоваться только пастой для чувствительных зубов.

Приложите щетку к линии десен под углом в 45 градусов. Аккуратно чистите короткими круговыми движениями. Не чистите поперек зубов. [9] X Источник информации Попросите стоматолога или гигиениста показать вам правильную технику чистки.

• Попробуйте начать с внешней стороны нижних зубов слева и продвигайтесь вправо, затем перейти к внешней стороне верхних зубов справа и продвигайтесь влево. Затем почистите внутреннюю поверхность зубов: вверху слева, вверху справа, внизу справа и внизу слева.
• Если вам скучно чистить зубы, то попробуйте делать это, слушая радио или напевая песню. Если вы будете чистить зубы, пока не закончится песня, то вы точно почистите их тщательно!

• Чтобы достать до наружной стороны верхних моляров, всегда сдвигайте нижнюю челюсть в ту сторону, которую чистите. Это позволит увеличить пространство, для нескольких движений щеткой вверх и вниз, чтобы не пришлось делать боковых движений.

Почистите внутреннюю поверхность зубов. Наклоните зубную щетку так, чтобы ее головка была направлена в сторону линии десен, и почистите каждый зуб. Стоматологи утверждают, что наиболее часто пропускают участки на внутренней стороне передних нижних зубов, так что не забудьте о них! Открывайте рот достаточно широко, удерживая его в таком состоянии двумя или тремя пальцами другой руки. Это позволит образовать правильный вертикальный угол, чтобы добраться до края десны. [10] X Источник информации

Осторожно очистите язык. Почистив зубы, используйте щетинки зубной щетки, чтобы осторожно очистить язык. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не повредить его ткани! Это поможет избавиться от бактерий и устранить неприятный запах изо рта.

Завершите начатое

• Обратите внимание, что нет однозначного мнения, стоит это делать или нет. Хотя некоторые считают, что это снижает эффективность местного лечения фтором, другие настаивают, что так вы точно не проглотите фтор. Есть и такие, кому просто не нравится ощущение зубной пасты во рту! Если у вас высока вероятность развития кариеса, то, возможно, стоит не полоскать рот или полоскать его лишь небольшим количеством воды — так получится эффективный ополаскиватель для рта со фтором. [11] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
• Другие исследования показали, что полоскание рта после чистки зубов не оказывает заметного влияния на эффективность чистки зубов со фторсодержащей зубной пастой. [12] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику

Промойте зубную щетку. Подержите зубную щетку под проточной водой в течение нескольких секунд, чтобы удалить бактерии, которые могли остаться на ней. Если вы как следует не промоете щетку, то когда будете чистить зубы в следующий раз, можете занести в рот старые бактерий. Промывая щетку, вы также удаляете остатки зубной пасты. Храните зубную щетку в таком месте, где она сможет хорошо просохнуть, иначе бактерии могут размножиться.

Завершите процедуру, прополоскав рот жидкостью, которая содержит фтор (необязательно). Наберите в рот небольшое количество жидкости для полоскания рта, прополощите в течение 30 секунд и выплюньте. Постарайтесь ничего не проглотить.

• Для лучшей антибактериальной защиты прополаскивайте рот на ночь хлоргексидином, но не используйте его дольше двух недель подряд.

Не забывайте чистить зубы минимум два раза в день. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы по крайней мере два раза в день — утром и перед сном. Если вы сможете почистить зубы еще и третий раз, где-то посередине дня, то так будет даже лучше! Старайтесь чистить под углом в 45°, так как это помогает лучше удалить зубной налет и частицы пищи или напитков с зубов. Старайтесь по возможности не перекусывать между приемами пищи, так как это приводит к накоплению в полости рта остатков пищи и бактерий.

Доктор Джозеф Уайтхаус — сертифицированный стоматолог и бывший президент Всемирного конгресса минимально инвазивной стоматологии (WCMID). Живет в Кастро-Вэлли, Калифорния. Имеет более 46 лет опыта в области стоматологии и консультирования. Является членом Международного конгресса оральной имплантологии и WCMID. Более 20 раз публиковался в медицинских журналах; его исследования посвящены преодолению страха и опасений пациентов перед стоматологическими процедурами. Получил диплом врача-стоматолога в Университете Айовы в 1970 году. Также имеет степень магистра по консультационной психологии, полученную в Университете штата Калифорния в Хейварде в 1988 году.

Совет специалиста: если вы постоянно ходите к одному и тому же стоматологу, в следующий раз спросите его, не заметил ли он какие-либо проблемные зоны. Он сможет конкретно указать вам, какие места вы, возможно, пропускаете при чистке зубов.

Досвідчені рибалки чистять рибу саме так: фокуси, про які ви не знали

Риба — один із найкорисніших продуктів. Досвідчені кулінари навчилися її готувати найрізноманітнішими способами.

Однак у питанні очищення риби від луски швидше нам допоможуть рибалки. Разом із “Главредом” розповімо їхні головні хитрощі у цій непростій процедурі.

Як швидко очистити рибу

Найкраще рибу чистити відразу після улову, оскільки вона ще м’яка і не обвітрена. Якщо риба кілька годин полежить, то її чистити буде набагато складніше.

Перед тим як чистити, рибу потрібно добре промити під проточною водою, щоб позбутися слизу. Також бажано занурити рибу в гарячу воду – так від риби набагато легше відходитиме луска. Ще одна альтернатива – це занурити рибу в ємність із холодною водою, додавши туди трохи оцту, та потримати 20-30 хвилин.

Для очищення риби візьміть гострий ніж і зіскребіть з риби всю луску. Щоб луска не розліталася у різні боки, потрібно тримати ніж під невеликим кутом.

Також легко можна очистити рибу за допомогою ложки. Тут треба починати з хвоста риби, роблячи легенький натиск ложкою. Таким чином ви легко почистите рибу від луски всього за одну-дві хвилини. До того ж луска точно не розлітатиметься в різні боки.

Коли рибу почистили від луски, відріжте хвостик, а потім плавці. Пам’ятайте, що плавці потрібно різати проти луски.

Після цього необхідно розпороти черевце. Для цього зробіть надріз біля голови, а далі розріжте до анального отвору. Заберіть усі начинки, чорну плівку і відріжте голову.

Знаючи, як правильно обробляти рибу, можна приготувати багато фантастичних страв. Смачного!

Как правильно чистить ряпушку для жарки

Ряпушка – это популярное растение, которое часто используется в кулинарии. Она обладает особой текстурой и ароматом, что делает ее идеальным ингредиентом для многих блюд. Однако перед тем, как начать готовить ряпушку, важно правильно очистить ее от кожуры.

Существует несколько способов очистки ряпушки, и каждый из них имеет свои особенности. Один из наиболее распространенных способов – использование овощечистки или ножа. Просто удаляйте кожуру со стебля, двигаясь от верхушки вниз. При этом необходимо быть осторожным, чтобы не повредить мякоть.

Если вы хотите сохранить максимум питательных веществ в ряпушке, можно воспользоваться еще одним способом – посадив растение в горячую воду и оставив на несколько минут. Затем аккуратно удалите кожуру. Этот метод позволяет сохранить большую часть витаминов и минералов, которые находятся непосредственно под кожурой.

Важно помнить о гигиене при работе с ряпушкой. Тщательно помойте растение перед очисткой и наденьте перчатки, чтобы избежать возможных аллергических реакций на кожу. Кроме того, рекомендуется использовать свежую ряпушку, так как она содержит больше питательных веществ и имеет более насыщенный вкус.

Способы чистки ряпушки перед жаркой

1. Подготовка ряпушки:

Перед началом процесса чистки необходимо хорошо промыть ряпушку под проточной водой. Это удалит грязь и песок, которые могут находиться на поверхности овоща.

2. Удаление верхнего слоя кожицы:

Чтобы удалить верхний слой кожицы, необходимо использовать нож или овощечистку. Осторожно снимите внешнюю кожицу с ряпушки, обращая внимание на то, чтобы не повредить мякоть овоща.

3. Удаление семян:

Чтобы удалить семена из ряпушки, достаточно разрезать овощ пополам или надрезать его посередине. Затем с помощью ложки аккуратно выньте семена.

4. Подготовка ряпушки к жарке:

После очистки ряпушку следует нарезать на маленькие кусочки или полосочки, в зависимости от предпочтений. Это позволит равномерно обжарить овощ и достичь желаемой консистенции и вкуса.

Пользуйтесь этими советами и наслаждайтесь нежным вкусом жаркой ряпушки!

Советы по выбору и подготовке ряпушки

При выборе ряпушки для жарки рекомендуется учитывать несколько важных факторов:

• Выбирайте свежие ряпушки с яркими зелеными листьями.
• Избегайте выбора ряпушек с ослабленной структурой листьев и видимыми повреждениями.
• Предпочтение отдавайте более крупным ряпушкам, так как они обладают более насыщенным вкусом.
• Проверьте стебли на мягкость и упругость. Желательно выбирать ряпушки с молодыми и сочными стеблями.

После выбора ряпушки следует правильно ее подготовить:

1. Осмотрите ряпушку еще раз и удалите все поврежденные и увядающие листья.
2. Отрежьте нижние концы стеблей, чтобы удалить возможные загрязнения и обеспечить лучшую впитываемость воды.
3. Вымойте ряпушку в холодной проточной воде, чтобы удалить пыль и грязь. При необходимости можно использовать мягкую щетку для очистки.
4. Аккуратно обсушите ряпушку с помощью бумажных полотенец или чистой кухонной ткани.
5. Приготовьте ряпушку для жарки сразу после подготовки, чтобы сохранить ее свежий вкус и текстуру.

Следуя этим советам, вы сможете выбрать и подготовить ряпушку наилучшим образом для жарки и получить идеальное блюдо.

Методы чистки ряпушки от кожуры

Чтобы приготовить вкусные и ароматные блюда из ряпушки, необходимо правильно очистить ее от кожуры. Существуют различные методы, которые помогут справиться с этой задачей.

1. Использование овощечистки. Удобный и простой способ. Положите ряпушку на разделочную доску и аккуратно снимите верхний слой кожуры с помощью овощечистки. Старайтесь действовать осторожно, чтобы не повредить мякоть корнеплода.

2. Метод «горячей воды». Хорошо подходит для тех, кто не хочет использовать острый предмет или овощечистку. Возьмите крупную кастрюлю и наполните ее водой. Положите ряпушку в кастрюлю и поставьте на средний огонь. Когда вода закипит, варите корнеплод 5-10 минут. Затем выключите огонь и оставьте ряпушку в горячей воде на несколько минут. После этого легко снимите кожуру.

3. Паровой метод. Этот способ позволяет сохранить большую часть питательных веществ в корнеплоде. Поставьте кастрюлю с водой на огонь и доведите до кипения. Проделайте несколько небольших надрезов на верхней части ряпушки. Положите корнеплод на пароварку и установите ее на кастрюлю с кипящей водой. Проварите ряпушку до готовности, это займет около 30-40 минут. Затем охладите и снимите кожуру руками или помощью ножа.

4. Скалывание кожуры ножом. Этот метод требует некоторой навыков и осторожности. Нарежьте поверхность кожуры по контуру ряпушки с помощью острого ножа. Затем аккуратно отделяйте кожуру от мякоти, стараясь не повредить корнеплод.

Выберите комфортный и удобный для вас способ чистки ряпушки от кожуры. Главное, чтобы после процедуры корнеплод оказался готов к дальнейшей обработке или приготовлению вкусных блюд.

Оценка готовности ряпушки к жарке

Чтобы полноценно насладиться вкусом жареной ряпушки, важно правильно оценить ее готовность. Есть несколько признаков, на которые нужно обратить внимание:

1. Цвет: готовая ряпушка должна иметь золотисто-коричневую или карамельную окраску. Если она слишком светлая, она может быть еще сырая внутри, а если она слишком темная, то вероятно будет пережарена.

2. Корочка: готовая ряпушка должна быть хрустящей снаружи. Если образуется толстая и твердая корочка, это может быть признаком пережаренности, а если корочка слишком тонкая и мягкая, ряпушка может быть недожарена.

3. Консистенция: внутри ряпушки должно быть мягкое и нежное мясо. Если оно все еще жесткое и сырое, ряпушка требует продолжительной жарки.

4. Запах: готовая ряпушка должна иметь приятный аромат жареного мяса. Если она имеет запах сырости или сырого мяса, она не готова и нуждается в дополнительной жарке.

Правильная оценка готовности ряпушки поможет вам приготовить ее так, чтобы она была сочной и ароматной. При следовании указанным признакам и проверке на готовность, вы сможете насладиться вкусом и текстурой этого восхитительного блюда.