Чому люди п’ють воду

Чому люди п’ють воду? У сучасному світі люди звикли пити не воду, а замінювати її напоями. Всім давно відомо, що пити воду корисно для здоров’я і довголіття, але навіть знаючи цей факт споживання оди з кожним днем ​​стає все менше і менше. Є ряд вкрай важливих причин, чому нам потрібно пити воду, а не її замінюють. Споживання має бути в достатній кількості кожен день.

Що ми зазвичай п’ємо?

Так вийшло, що відділів з водою в магазині стає все менше, а ось з газованими напоями та соками все більше. Людей приваблюють красиві етикетки та розіграші на пляшечках, виробники грають з нами в велику гру, зоровий аналізатор працює швидше, ніж відділ мозку відповідає за логіку і розумне мислення, тому ми на автоматі беремо і кладемо в продовольчий кошик те, що красиво блищить, усвідомлення приходить пізніше, а може і зовсім не прийти.

Дуже часто буває так, що люди зовсім не п’ють воду, вважаючи за краще їй напої, такі як чай, кава, соки, молочні напої. Кожен середньостатистичний чоловік випиває в добу недостатня кількість рідини, що призводить до порушення всіх обмінних процесів і втрати необхідної організму вологи. Потрібно запам’ятати, що чай це їжа. Мало людей усвідомлюють, що кава, чай, напої є їжею. Так, їжа буває і в рідкій формі. На приклад суп. Багато хто вважає бульйон рідиною, за своїми властивостями дуже близькою до води, але це не так. Пити можна виключно воду. Все інше вважається їжею в тій чи іншій формі.

Чому ж варто пити воду?

Вода кращий напій в боротьбі із зайвими кілограмами. Все тому, що часто ми замінюємо воду висококалорійними або алкогольними напоями. Пепсі і Фанти дуже красиві і приємні на смак колір і запах, але варто задуматися про те, що входить до їх складу. Адже можна не тільки небажано видужає, але і захворіти, придбати яку-небудь болячку. Багато добавок і консервантів додається в ці напої, що може викликати навіть онкологію.

Алкоголь

Алкоголь затримує воду в організмі і згубно впливаємо на багато основні функціонуючі системи, в результаті чого, з’являються набряки, синці під очима, варикоз вен і порушення функціонування організму в цілому. Ми навіть не уявляємо, як шкодимо нашому організму подібним зверненням і неувагою. Іноді людина плутає спрагу з голодом, і коли вам знову захочеться з’їсти що-небудь смачненьке, спробуйте випити склянку води. Вона не тільки допоможе схуднути, притупляючи апетит, але і виведе всі шлаки і токсини з тіла.

Вода сприятливо діє на серце і судини

Дослідження показали, що людина випиває в день від шести до восьми склянок води може отримати серцевий напад з вкрай малою вірогідністю, по відношенню до того, хто воду звик замінювати і не вживати. Вода прочищає судини, регулює рівень артеріального тиску і виводить з організму при достатньому споживанні пошкоджені клітини і шкідливий холестерин.

Вода як джерело енергії

Втома приходить швидше до тих, хто мало п’є води в день, вченими доведено, що при зневодненні організму всього лише на 1-2% від загальної маси тіла змушує організм працювати в повну силу і витрачати багато енергії на всі основні процеси. Чим більше води надійде в тіло, тим легше йому працювати і він надовго збереже молодість і здоров’я. М’язові спазми це одна з ознак зневоднення. Також відомо, що якщо вода має негативний заряд, то при вживанні поповнює всі клітини енергією.

Вода знімає головний біль

За рахунок надходження в тіло води, кількість крові збільшується, а сама консистенція стає рідшою, їй легко проходити по судинах, нормалізується тиск, серце працює без особливих навантажень, організм поступово ставати здоровим, а ви краще себе почувати. Головний біль проходить.

Вода очищає шкірні покриви

Проблеми зі шкірою одна з ознак недостатнього надходження води в організм. З нього просто не виводяться непотрібні речовини і шлаки, видільна система не працює в даному випадку, тому все що ви не видалили зсередини виливається потім висипаннями на шкірі, алергічними реакціями, висипом і так далі. Очищення має завжди починатися зсередини, вода дуже допомагає людині в цьому. Оновлення та регенерація шкіри приходять в норму, і вона виглядає більш доглянутою.

Вода і травлення

Вчені довели, що вранці треба пити склянку води за 20 хвилин до сніданку, це сприяє тому, що функція шлунково-кишкового тракту запускається в дію і їжа буде перетравлюватися без будь-яких проблем. Переповнення шлунка не буде відбуватися тому, що випиваючи воду, ви зменшуєте кількість їжі спожитої за один прийом, даєте організму відпочити і одночасно очищаєте його. Вода також може вирішити проблему гастриту з підвищеною кислотністю. Споживаючи її під час прийому їжі, можна розбавити концентрацію шлункового соку і тим самим уникнути болю і дискомфорту після їжі. Відомо, що питво може позбавити людину від закрепів, завдяки воді кишечник швидше проштовхує далі все своє вміст і людина відчуває себе комфортніше і легше на підйом.

Вода і рак

Ризик заробити онкологічне захворювання в разі зневоднення значно зростає, так як клітини слабо оновлюються, погано насичуються киснем і живильними речовинами. Речовини, виділені в атмосферу і поглинені людиною, не виходять, а накопичуються, зокрема важкі метали становлять велику небезпеку для життя і здоров’я.

Вода і спорт

Під час занять вода у великій кількості виходить з організму у вигляді поту, якщо її не заповнюють, тіло буде відчувати зневоднення, через якого знижується витривалість і стійкість до навантажень. Перед тренуванням потрібно випивати як мінімум дві склянки води, так можна забезпечити себе енергією і поліпшити загальне самопочуття.

Названо сім причин, з яких воду треба пити щодня

Медики, дієтологи та вчені в один голос стверджують: людині потрібно пити більше чистої питної води.

Дійсно, рідина необхідна людському організму, тому що її втрата може істотно порушити функціонування різних органів.

Про переваги щоденного вживання води розповіли в “МедикФорум”.

По-перше, вода дозволяє позбутися надмірної ваги. Як правило, не завжди голод, який відчуває людина, пов’язаний з реальним апетитом. Буває і так, що організму просто потрібна рідина, а ми починаємо його напихати різними продуктами. Якщо людина відчуває спрагу, то багато процесів в організмі починають загальмовуватися або взагалі припиняють діяти. Це стосується й переробки жирових клітин. Тому якщо ви націлені схуднути, то вода повинна стати вашим постійним супутником.

По-друге, вода допомагає надати вашому обличчю свіжого вигляду. Справа в тому, що рідина може позбавити шкіру зморшок, а отже, подарувати свіжість, молодість та красу. В одному з досліджень жінкам потрібно було щодня споживати певну норму води. Виявилося, що у кожного п’ятого зморшки на обличчі розгладилися. При цьому представниці прекрасної статі не змінювали ні своїх харчових звичок, ні способу життя, ні косметичних засобів.

По-третє, вода є чудовим очисником. Взаємодія сухої шкіри і рідини призводить до поліпшення природних процесів. Завдяки частому вживанню води шкірний покрив стає чистішим, оскільки тіло очищається і від продуктів життєдіяльності, й від токсинів.

По-четверте, вода дозволяє позбутися болю, особливо головного. Складно в це повірити, але якщо вас мучать хворобливі відчуття в ділянці голови, то не тягніться одразу до болезаспокійливих засобів. Спробуйте просту чисту питну воду. Досить часто головний біль утворюється через зневоднення. Тому ковток вологи може допомогти вам у цьому питанні.

По-п’яте, вода чудово допомагає поліпшити травний процес. Якщо ви включите до свого раціону клітковину, то зможете побороти проблему запорів. Але цей метод діє тільки в тому випадку, якщо ви п’єте достатню кількість чистої рідини.

По-шосте, полегшити роботу вашого серця допоможе теж вода. Справа в тому, що серце набагато складніше працює при нестачі вологи – кров по артеріях і венах починає загальмовуватися, оскільки стає набагато густішою. Відповідно, при вживанні води ситуацію можна виправити в кращу сторону. Медики стверджують, що оптимальним буде вживати для грамотної роботи серця не менше п’яти склянок води в добу.

І нарешті, чиста питна вода сприяє поліпшенню роботи головного мозку. Адже цей орган на 85 відсотків складається з води. Нестача рідини призведе до негативного впливу на вашу пам’ять, увагу та концентрацію.

Як повідомлялося, згідно з результатами міжнародного дослідження, мінеральна бутильована вода містить мікропластик.

Ось що станеться, якщо довго не пити достатньо води

Хронічне зневоднення – це набагато серйозніша проблема, ніж ви можете собі уявити. Часто люди не розуміють вадливість вживання достатньої кількості рідини. Про те, що станеться, якщо цього не робити, розповіла експертка зі здоров’я Фіона Каллінгем.

Що буде, якщо не пити воду

Тіло людини потребує великої кількості рідини з різних причин – зокрема і для того, щоб регулювати внутрішню температуру тіла та змащувати суглоби. Якщо ви відмовитеся від води на короткий термін, це може не призвести до серйозних наслідків, проте тривала відмова від води може нашкодити здоров’я.

Короткостроково, якщо ви не п’єте достатньо води, ви почнете відчувати сильну спрагу, оскільки організм надзвичайно вміло спонукає нас пити, коли нам це необхідно, оскільки це важливо для нашого виживання,
– Енді Блоу, спортивний вчений і засновник Precision Hydration.

Здоров’я – найцінніше, що є у людини! Тому дбати про нього потрібно ретельно, приділяючи особливу увагу очищенню організму від токсинів. Лімфоміозот перевірений помічник у детоксикації організму. Препарат покращує відтік лімфи, виводить токсини з усіх органів та тканин, чинить дезінтоксикаційну дію. Все, щоб ви почувались і виглядали чудово!

Коли люди мають вільний доступ до води, вони здебільшого обирають ігнорувати спрагу до моменту, коли вона стає критичною. Втім, якщо ви п’єте надто мало води протягом тривалого часу, це може призвести до хронічного зневоднення.

Пити воду дуже важливо / Фото Pexels​

Тож якщо протягом тривалого часу ви відчуваєте закрепи, сухість шкіри, м’язову слабкість та головні болі, це може означати, що ви страждаєте від зневоднення.

Ось ще деякі симптоми, які свідчать про недостатнє вживання води:

• сеча з сильним запахом;
• запаморочення;
• відчуття втоми;
• сухість у роті та на язику;
• запалі очі.

Втім, не існує універсального правила щодо того, скільки води ви маєте пити на день, тож важливо прислухатися до свого тіла у цьому питанні. Втім, існують загальні рекомендації щодо кількості рідини, яку потрібно пити на день, тож намагайтеся вживати від шести до восьми склянок на день.