Чим важливий відпочинок для нашого здоров’я?

Усім нам знайомі люди, які постійно працює, навантажує свій мозок та тіло заради роботи. Так, звісно, це дуже добре, що людина старається для того, щоб досягти чогось у житті або здійснити свою мрію, але інколи людина забуває про важливу складову її здоров’я та життя – відпочинок.

Відпочинок – важливий чинник, який дуже впливає на самопочуття та настрій. Погодьтеся, коли ви втомлені, ваше самопочуття та настрій бажають кращого. Тому, коли ви відчуваєте втому, відразу потрібно виділити хоча б декілька годин для того, щоб розслабитись та відпочити.

Яким же повинен бути хороший та якісний відпочинок? Взагалі, для кожного по-різному. Хтось полюбляє активний відпочинок. Наприклад, подорожувати, кататись на велосипеді, гуляти з друзями на свіжому повітрі або займатися спортом. А дехто полюбляє читати книги, дивитись фільми або серіали, слухати музику та грати у комп’ютерні ігри. Тобто у кожного є те, чим він може займатися для того, щоб розслабитись та добре відпочити. А кожні півроку потрібно виділяти тиждень або більше для того, щоб повністю відволіктися від роботи, адже без цього життя теж неможливе. Але вечірки та клуби зовсім не сприяють вашому відновленню сил, а навпаки на таких заходах ви лише втрачаєте їх. Багато хто думає, що це і є відпочинок, але коли зранку ви втомлені і у вас болить голова- це свідчить про те, що ви не відпочивали, а втрачали сили.
Якщо ж ви працюєте занадто багато без відпочинку, ви можете значно погіршити стан вашого здоров’я та увігнати себе в депресію. А це може суттєво вплинути на ваше майбутнє, тому що ваш стан завадить хорошим результатам у навчанні чи на роботі.

Напевно, кожен із нас бажає насолодитися життям на повну, але, якщо ми весь наш час будемо приділяти роботі, це стане неможливим. Час- це найцінніше, що у нас є, ми повинні вміти розподіляти його правильно для того, щоб не втратити роботу та себе.

Повноцінний відпочинок – запорука здоров’я та успіху, тож дбайте про нього і відпочивайте з користю!

Вікторія КЛИМЕНКО, випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”

Останні новини від OGO.ua

Залишити коментар Відмінити

Про нас

Сайт «Я – журналіст» – це інтернет-ресурс для тих, хто цікавиться журналістикою.
Молоді журналісти, майбутні журналісти, педагоги, які працюють із юними журналістами – кожен знайде корисну для себе інформацію.
Вступ на журналістику, поради для журналістів, конкурси для журналістів, творчі доробки юних журналістів, корисні статті та інтернет-ресурси для тих, хто займається журналістикою або викладає журналістику – все це теми сайту «Я – журналіст».
Редактор сайту – Віталій Голубєв, головний редактор Видавничого дому «ОГО», викладач кафедри журналістики НаУ «Острозька академія», керівник Школи універсального журналіста та всеукраїнського конкурсу «Я – журналіст!».
Детальніше про нас – за посиланням.
Реклама: Олена Копиця, 050 339 3334, [email protected]

Останні новини

Насправді, це дуже гучна назва, адже читати – це з.

Зараз кожна людина користується соціальними мережа.

Постійні заворушення, мітинги, страйки – так раніш.

Користь активного відпочинку для здоров’я

Літо вже настало і багато із нас задумується над своїм відпочинком. Ті, хто планує свій відпочинок виключно, як пасивне лежання на дивані робить велику помилку. Адже пам’ятаємо, що повноцінне відновлення сил та подолання моральної втоми може бути досягнуто тільки при зміні виду діяльності. Тобто, тим в кого є сидяча робота, мало переміщуються за день, м’язова система повноцінно не навантажується, то їм без активного відпочинку не обійтися.

Постійна фізична активність є одним з основних і безпечних профілактичних методів, що сприяють попередженню найширшого спектра захворювань. В даний час однією з найпоширеніших проблем охорони здоров’я є розлади хребта та опорно-рухового апарату. Уникнути подібних неприємностей допоможуть щоденні поїздки на велосипеді, ходьба по місту, заняття плаванням, легкий хайкінг та трекінг по горах.

Туризм і подорожі – це найрадикальніший вид відпочинку, оскільки має на увазі повну зміну обстановки та вихід із зони комфорту на деякий час. Деякі мандрівники вирушають на природу, щоб пожити деякий час далеко від шуму міст. А інші вважають за краще не доходити до таких крайнощів, і просто зупиняються в готелях, будинках відпочинку, або туристичних комплексах. У будь-якому випадку, не варто сумніватися, що такий вид відпочинку принесе масу нових вражень і зробить життя яскравішим, а головне покращить ваше самопочуття.

Займатися спортом можна завжди і скрізь, аби було бажання. Це може бути звичайна зарядка, тренування, а може бути похід в спортивний зал, чи сходження на гірську вершину. Регулярні заняття спортом, підібрані спільно з лікуючим лікарем, допоможуть позбутися від наявних хронічних захворювань і сприяють профілактиці нових. Якщо ви не маєте можливості щодня забезпечувати достатню фізичну активність організму, намагайтеся проводити вихідні таким чином, щоб зарядитися енергією на всю тиждень, що залишився. Прогулянка в парку, пікнік на природі всією сім’єю – все це в поєднанні зі спортивними іграми може стати відмінним способом розважитися і, одночасно, зміцнити свій організм.

Також, важливо протягом дня виконувати нескладні фізичні вправи. Деякі з них можна робити навіть не встаючи з-за свого робочого місця. Необхідно намагатися стежити за тим, які групи м’язів активні під час повсякденної діяльності, а які залишаються незадіяними і намагатися витримувати баланс навантаження. Видів спорту сила-силенна, і потрібно вибрати лише те, що більше до душі. Ну а найпоширенішим його видом є біг. Він не тільки дозволяє підтримувати організм в тонусі, а й зміцнює здоров’я, чого ми і прагнемо. Пограти з друзями або знайомими в спортивні ігри набагато приємніше, ніж поодинці займатися спортом. А раз приємніше, то і корисніше. І вибір тут просто величезний: футбол, хокей, баскетбол, волейбол. Видів активного відпочинку існує величезна безліч. Ми згадано лише про тих, які можуть принести організму людини найбільшу користь. Активний відпочинок вже став невід’ємною частиною життя багатьох людей. І це чудово! Тому що напевно робить їхнє життя яскравішим і щасливішим. А це, в свою чергу, робить людей добрішими.

Намагайтеся відпочивати з максимальною користю для здоров’я – ваш організм обов’язково буде вам за це вдячний!

Схоже

• Все про пластику живота
• ЗАГАЛЬНИЙ АНАЛІЗ КРОВІ: ВІД А ДО Я
• ЧИ Є НЕБЕЗПЕКА В РОДИМКАХ?
• ПЕРШИЙ РІК – НАЙВАЖЛИВІШИЙ
• ГОТОВНІСТЬ №1. МЕДІКАВЕР УКЛАДАЄ ДЕКЛАРАЦІЇ МІЖ ЛІКАРЯМИ ТА ПАЦІЄНТАМИ У ЛЬВОВІ ТА УЖГОРОДІ
• ПРАВИЛЬНА ПОСТАВА ДИТИНИ ТА НАСЛІДКИ ТРАВМ: ЧОМУ ВАМ ТРЕБА ДО ОРТОПЕДА
• ТИ ВПЕВНЕНА, ЩО ЗАВТРА В ТЕБЕ Є? НЕ БУДЬ БАЙДУЖОЮ – ЗРОБИ ЦИТОЛОГІЮ.
• БЛИЗЬКО 55 ОПЕРАЦІЙ ЗА ТИЖДЕНЬ – АМЕРИКАНСЬКІ ПЛАСТИЧНІ ХІРУРГИ ТРЕТІЙ РІК ПОСПІЛЬ ДОПОМАГАТИМУТЬ УКРАЇНСЬКИМ ДІТЯМ В МЕДИЧНОМУ ЦЕНТРІ МЕДІКАВЕР
• ХТО В ДОМІ ГОЛОВНИЙ? ЯК ЗМІНЮЮТЬСЯ СТОСУНКИ ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ
• УЖЕ МАМА. 7 ПОРАД ЯК БОРОТИСЯ З ТРИВОГОЮ ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ