Як дофамін допомагає в боротьбі з діабетом

Вам знайомий вислів, що всі хвороби від нервів? Чи помічали ви, коли живете спокійно, із задоволенням, діабет відступає? Але як важко постійно підтримувати рівень «гормонів радості»! До того ж є ризик потрапити до «дофамінової петлі», яка небезпечна для людей з діабетом

Сьогодні поговоримо про те, як дофамін може допомогти у лікуванні діабету 2-го типу і де знаходиться та грань, після якої виникає дофамінова залежність, небезпечна для людини з діабетом.

Що таке дофамін і як він пов’язаний із діабетом

Перш ніж говорити про зв’язок дофаміну та діабету, потрібно розібратися у визначеннях. Тому розберемося, що таке дофамін, дофамінова петля і з’ясуємо, як рівень дофаміну коливається під час стресу.

Дофамін — це нейромедіатор 1 , який виробляється в мозку. Він вивільняється, коли мозок очікує винагороди. Припустімо, що вашою улюбленою їжею є домашнє печиво з шоколадом. Ваш мозок може підвищити рівень дофаміну, коли ви відчуваєте запах випічки або бачите, як вона з’являється з духовки. Коли ви їсте, приплив дофаміну посилює цю тягу і зосереджується на її задоволенні в майбутньому.

Дуже високий рівень дофаміну може змусити людину відчути себе на вершині світу (принаймні на деякий час), що також може привести до серйозного перевантаження. Ви хочете повторювати приємні відчуття знову і знову. І потрапляєте в так звану «дофамінову петлю», адже дофамін продукує задоволення не тільки від отримання бажаного, а від його пошуку, передчуття. Занадто багато дофаміну може зіграти роль у появі ожиріння 2 , якщо ви хочете насолоджуватися улюбленою калорійною їжею знову та знову. Ожиріння є фактором ризику у людей з діабетом, адже жир знижує чутливість тканин до інсуліну 3 .

Майте на увазі, що дофамін діє не сам. Він працює з іншими нейромедіаторами та гормонами. Дофамін є попередником адреналіну в його біосинтезі (схема перетворень така: тирозин > диоксифенилаланин > дофамін > норадреналін > адреналін). Гострий стрес продукує викид дофаміну та адреналіну. Саме тому різні пригоди так приємно бадьорять. Але що до того, якщо ви перебуваєте у затяжному стресі? Хронічний стрес супроводжується сигналами, які недостатньо сильні, щоб запускати гостру стресову реакцію, викид дофаміну. Через хронічний стрес рівень дофаміну в корі головного мозку падає. І людина намагається підняти його доступними способами. Часто – їжею, не помічаючи переїдання.

Таким чином, дофамін допомагає посилити приємні відчуття та поведінку, пов’язуючи речі, які змушують вас почувати себе добре, з бажанням зробити це знову. Ця ланка є важливим фактором розвитку дофамінової залежності та появи «дофамінової петлі» 4 , а іноді просто «зашморгу».

Дофамінові експерименти на мишах та людях

Те, як вчені з’ясували, що саме дофамін відповідає за спонукання до дії та споживання, давно стало легендою. Ви, напевно, чули про експеримент над мишами, в мозок яких вживили електрод і подавали через нього напругу, коли миша натискала кнопку. Взагалі-то вчені шукали щось, що відповідає за страх. І яким був їхній подив, коли мишки до знемоги тиснули на кнопку, всім своїм виглядом показуючи повне задоволення. Виявилося, що електрод випадково помістили до іншої зони. Саме в ту, яка відповідала за вироблення дофаміну. І саме так виглядала перша «дофамінова петля» — миші, що знесилилися від задоволення, забули про сон і їжу, напівпритомні падали поряд з кнопкою, що дарувала радість.

До речі, тісний зв’язок дофаміну та діабету теж виявили випадково. Вчені вже знали, що хвороба Паркінсона пов’язана з нестачею дофамінових клітин в організмі 5 , тож дослідники шукали способи підвищити рівень дофаміну. У тому числі шляхом вживлення електродів у мозок пацієнтів. 6

Під час лікування 53-річного пацієнта шляхом стимуляції його мозкової тканини за допомогою імплантованих електродів, команда голландських лікарів натрапила на потенційне лікування діабету 2-го типу, захворювання, яке переслідує 400 мільйонів людей у всьому світі 7 .

Дослідники вважають, що «глибока стимуляція мозку» підвищила активність дофаміну пацієнта. 8 Отже, покращила його загальну чутливість до інсуліну, зменшивши його резистентність до гормону. Усунення резистентності до інсуліну є ключовим компонентом лікування діабету 2-го типу та шлях до здорового життя. Інсулінорезистентність є результатом складної комбінації генетики, поганих звичок в харчуванні, неактивності, а іноді й незрозумілого збільшення ваги.

Дослідники припускають, що збільшення активності дофаміну безпосередньо покращує здатність організму переробляти цукор 9 — це саме та проблема, з якою бореться людина з діабетом 2-го типу.

Мірей Серлі (Mireille Serlie), ендокринолог з Академічного медичного центру в Нідерландах (Academic Medical Center in the Netherlands), провела ще один експеримент для порівняння з оригінальними результатами 53-річного пацієнта. 10 Вона дала 10 здоровим чоловікам препарат, який знижував рівень дофаміну та чутливість до інсуліну. А також використовувала лазерний пристрій, щоб стимулювати активність клітин, відповідальних за виробництво дофаміну. Це також призвело до того, що клітини швидко поглинали й правильно використовували глюкозу.

Як контролювати рівень дофаміну при діабеті та не потрапити в «петлю»

Що ж випливає із результатів цих експериментів?

По-перше, результати продемонстрували, що передача дофаміну відіграє ключову роль у загальному процесі метаболізму глюкози. 11

По-друге, контроль дофаміну може дійсно допомогти підвищити ефективність інсуліну, який люди вже виробляють. Особливо на ранніх стадіях захворювання.

Проте вчені попереджають 12 , що дофамін — це лише одна з багатьох речовин в організмі, які можуть мати такий вплив на резистентність до інсуліну. Також дофамін є протизапальним засобом та нейромедіатором, а його надлишок — це погано для будь-якої людини.

Також вони наголошують на тому, що у пацієнтів із хворобою Паркінсона, якщо лікувати їх дофаміном протягом тривалого часу, рівень інсуліну з часом збільшується втричі. 13 Отже, це насправді не зовсім нормальне рішення для лікування діабету 2-го типу.

А ось контролювати рівень дофаміну «в домашніх умовах» – можна і потрібно. Доктор Алекс Рівз (Dr. Alex Reeves), невролог і професор неврології Dartmouth Medical School, вважає, що зробити це можна за допомогою протизапальної дієти, фізичних вправ, обмеження алкоголю, відмови від паління, зниження рівня стресу, в тому числі й від впливу інформаційних атак інтернету, ЗМІ та соцмереж. 14

А нам залишається побажати вам стабільного рівня дофаміну, менше стресу та дотримуватися здорового способу життя. Будьте здорові!

Що таке дофамін і яка його функція в нашому організмі?

Ми чули про дофамін у багатьох аспектах. Що, якщо це гормон задоволення, якщо він приносить нам щастя, якщо він відповідає за залежності. Нижче ви дізнаєтеся все про цей нейромедіатор і різні функції, які він виконує в нашому організмі.

Наше тіло має багато нейромедіаторів (молекул), за допомогою яких нейрони спілкуються один з одним. Дофамін є одним із найвідоміших і виконує важливу функцію в синаптичних щілинах (мікроскопічних просторах, у яких нервові клітини створюють зв’язки одна з одною). Наше власне тіло виробляє його, хоча його також можна створити штучно в лабораторіях.

Що таке дофамін?

Не вдаючись у хімічні характеристики, дофамін часто асоціюється з приємними та розслаблюючими відчуттями. Цікаво, що існує багато нейромедіаторів, на які впливає все функціонування мозку в цілому, як емоційні, когнітивні, так і життєво важливі процеси, що відбуваються в цей момент.
Тобто, коли ми пов’язуємо дофамін з емоційними станами чи певними психічними процесами, це пов’язано з тим, що ці події пов’язані зі збільшенням рівня деяких нейромедіаторів у певних областях мозку, пов’язаних із цим станом.

Дофамін бере участь у багатьох функціях, таких як координація певних м’язових рухів, пам’ять, регуляція сну, когнітивні процеси, пов’язані з навчанням, тощо. Тут ми розповідаємо вам про сім найважливіших функцій цього нейромедіатора.

7 ключових функцій дофаміну

Надмірна вага та ожиріння

Напевно ви помічали, що не всі люди відчувають однакове задоволення, коли, наприклад, їдять гамбургер. У людей із зайвою вагою або ожирінням у нервовій системі менше рецепторів дофаміну, тому вам потрібно споживати більше бургера, щоб почуватися задоволеними. Можна сказати, що вони менш чутливі до ароматів, що викликають залежність, і вони це продемонстрували в Навчання опубліковано в Science.

Особистість

Це вражає, але дофамін також є одним із ключових факторів, щоб дізнатися, чи ви інтроверт, екстраверт, сміливий, впевнений, боягузливий, невпевнений у собі. Однією з найяскравіших рис особистості є екстраверсія, яка має два компоненти: імпульсивність і соціальна взаємодія. І саме ця риса має великий зв’язок із дофаміном.

Син кілька досліджень ті, хто продемонстрував тісний зв’язок між особистістю та дофаміном. У випадку імпульсивних людей, які хочуть шукати нових відчуттів, вони прагнуть досягти більшої активності в ланцюгах дофаміну; хоча вони також зазвичай більш схильні до залежностей і ризикованої поведінки.

Сильні емоції

Продовжуючи попередній пункт, люди, яким подобається ризикувати (наприклад, стрибнути з парашутом), пов’язані з елементом нейронауки. Є ті, хто любить ризик і сильні емоції, і дослідження Університету Британської Колумбії показали, що більша присутність дофаміну в певних областях мозку змушує їх бути надто оптимістичними у своїх очікуваннях і йти на високий ризик.

Регулює пам’ять

Пам’ять – це функція мозку, на яку також впливає дофамін. Зокрема, він відповідає за контроль тривалості інформації та вирішує, чи зберігає її лише близько 12 годин і забуває, чи зберігає її довше.
Рішення зберігати пам’ять чи ні має великий зв’язок із концепцією важливого навчання. Коли ми дізнаємося щось, що нас задовольняє, дофамін активує гіпокамп, щоб зберегти цю інформацію. Якщо ми не отримуємо задоволення, цей нейромедіатор не активує гіпокамп, і наша пам’ять не зберігає пам’ять.

Розвивайте креативність

Деякі розслідування виявили, що люди з творчим складом розуму мають меншу щільність рецепторів дофаміну в таламусі. Ця частина мозку відповідає за фільтрацію подразників, що надходять в кору головного мозку. Це сприяє нейронним зв’язкам, які змушують нас ефективніше пов’язувати поняття, і покращує креативність.

Більше задоволення

Дослідження виявили, що чим вищий соціальний статус людини, тим більше в мозку знаходиться рецепторів дофаміну. Це передбачає більше почуття задоволення від вашого життя та хорошу самооцінку; зовсім протилежність песимістичній людині.

Силова мотивація

Ми сказали це на початку, багато людей говорять про дофамін як про нейромедіатор, який дає нам відчуття задоволення, але деякі дослідження показують, що основною функцією може бути підвищення мотивації. Наприклад в розслідування Був проаналізований зв’язок між мотивацією та дофаміном, і було показано, що люди, які були більше зосереджені на досягненні певних складних цілей, мали більшу кількість дофаміну в мозку.

Як можна підвищити їх рівень?

Важливо уникати Стрес щоб рівень дофаміну не знижувався. Ви також повинні поважати потреби нічний відпочинок, спати від 7 до 10 годин на добу. Коли ми погано спимо, рівень дофаміну також підвищується, але щоб ви почувалися погано. Регулярні фізичні вправи — ще один фактор, який допоможе підвищити рівень цього нейромедіатора, особливо медитація.

Що стосується годуванняДеякі лікарі рекомендують їсти дієту, багату антиоксидантами (вітамінами А, С і Е), щоб зменшити шкоду, яку вільні радикали завдають клітинам, і підвищити рівень дофаміну. Ківі, полуниця, банани, авокадо, молочні продукти, горіхи, грейпфрут, морква або брокколі – це деякі корисні приклади. Уникайте будь-якого споживання насичених жирів, цукру, рафінованого борошна, кофеїну, ультраоброблених продуктів тощо.

Повний шлях до статті: Стиль життя » здоров’я » Здорові звички » Що таке дофамін і яка його функція в нашому організмі?

Будьте першим, щоб коментувати