Що таке забудькуватість і чому ми забуваємо важливі речі?

Що ви обідали вчора ввечері? Коли в останній раз ти плакав? Що ти робив вранці 15 квітня 2008 року? Як ти відсвяткував твій день народження? Ви, напевно, не змогли відповісти на всі ці питання. Яка причина такого забуття?

Давайте подивимося, які саме нейропсихологічні механізми пояснюють це явище.

Що забуваєш?

Спогади не є постійними, оскільки вони зберігаються в тканині, яка постійно змінюється, коли деякі нейрони вмирають, і певні зв’язки змінюються або слабшають. Це передбачає не тільки те, що ми можемо втратити доступність збереженої інформації, а також її доступність у нашій пізнавальній системі.

Яка різниця між двома поняттями? За словами Енделя Тулвінга, доступність означає легкість, з якою запатентована пам’ять може бути відновлена ​​в певний час, тоді як доступність означає присутність або відсутність сліду в магазині пам’яті.

Таким чином, досвід може здатися втраченим у повному обсязі лише тому, що відсутній належний ключ відновлення, що викликає пам’ять. Це означатиме недоступність інформації під час відновлення, але не обов’язково втрати доступності, тому її можна буде відновити в інший час.

Типи забуття

Досліджуючи дослідження пам’яті, розрізняють два типи забування: навмисне забуття та випадкове забування , Перша бере на себе процеси чи поведінку, які навмисно знижують доступність з певною метою, а друга – без наміру забувати. Ця стаття буде зосереджена на останньому, показуючи деякі чинники, які стимулюють та зменшують його.

Фактори, які заохочують випадкове забування

Тепер, які фактори впливають, коли ми просто забуваємо деякі релевантні дані?

1. Проходження часу

Крива забуття (описана Еббінгаусом), показує логарифмічне зменшення утримання пам’яті на основі часу, що минув (відомий як розпад сліду). Тобто, як минає час, ми пам’ятаємо менше інформації.

Проте неможливо керувати такими факторами, як відкликання спогадів або збереження нових вражень, що створює перешкоди, і емпірично демонструвати ефект від часу як такого.

Інші фактори, які слід враховувати, – це коливання контексту та втручання.

2. Контекстні коливання

Коли випадковий контекст відновлення не відповідає контексту, який існує під час кодування , більше забавність. З часом контекстні зміни загалом більші, оскільки світ змінюється, і ми так само. Прикладом може служити амнезія у дитинстві, яка стосується труднощів, які більшість людей мусить пам’ятати протягом перших років життя.

Однією з можливих причин є те, що діти переживають речі дуже різно, ніж дорослі, в яких вони стають, у дитинстві все виглядає більш великим. (Тим не менше, процес дозрівання, в якому вони опиняються, повинен бути врахований, оскільки вони ще не розвинули мозок як дорослий).

3. Втручання

Втручання стосується труднощів відновлення подібних накопичених штрихів. Ми здатні запам’ятати з більшою легкістю та більше часу, що є унікальними та легко диференційовними. Тому дотримуючись правил, робить життя меншим .

Перешкоди стають більшими, коли ключ, який допускав доступ до траєкторії пам’яті об’єкта, асоціюється з додатковими спогадами, оскільки кілька предметів конкурують із метою доступу до свідомості (припущення про конкуренцію). Тобто, якщо ми зберігаємо інформацію, подібну до консолідованої, її важче отримати. Наприклад, пам’ять літа. Ми будемо пам’ятати легше того року, коли ми відвідали село нашого сусіда (унікальний досвід), ніж влітку, в який ми пішли до нашого, оскільки у другому випадку, що відбувається щороку, буде важко розібратись, що конкретно трапилося в кожному з них.

4. Представлення частини ключів набору

Коли представлена ​​частина набору предметів, вміння запам’ятовувати решту елементів групи слабшає.

Це пов’язано з впливом одного або кількох конкуруючих предметів , що ускладнює проблеми, які ми знаходимо для відновлення певної об’єктивної пам’яті. Логіка, що випливає з ситуації перешкод, описаної вище, полягає в наступному: якщо представлення деяких елементів набору зміцнює зв’язок цих елементів із ключем, зміцнені елементи призведуть до більшої конкуренції під час відновлення предметів, що не представлені, і пошкодити Я пам’ятаю

Наприклад, коли ми не пам’ятаємо слова (у нас його є “на кінчику мови”), наші знайомі не можуть запропонувати нам широкий перелік термінів, оскільки вони сприятимуть доступності того самого, а не слова, про яке йдеться ,

5. Відновлення

Парадоксна характеристика людської пам’яті полягає в тому, що сам факт запам’ятовування викликає забудькуватість. Навмисне відновлення досвіду створює вплив на пам’ять.

Якщо періодично виправляються спогади, їх опір забуття зростає , Однак ми повинні бути обережними щодо того, що відновлюється, тому що, якщо ми кілька разів відновимо досвід, можливо, ми закликаємо пам’ять про те, що ми відновили раніше (з власним контекстом і деталями), а не з оригінальної ситуації.

Це означає, що чим частіше ми відновлюємо досвід, тим більше подій на випадок буде існувати в нашій пам’яті. Поки отримана інформація є більш точною та повною, процес покращить відкликання. Однак, якщо спогади неповні або неточні (через втручання, здійснені під час спроб відтворити події), то, що ми пам’ятаємо, може бути, не те, що спочатку трапилося.

Наприклад, при вибірковому розгляді лише деяких предметів, які вводяться до іспиту (через брак часу), неперевірений матеріал буде пошкоджений, особливо якщо це пов’язано з переглянутим.

Які фактори зупиняють випадкове забування?

Закон Джоста говорить, що якщо двісті спогадів однаково міцні в певний час, найстаріші будуть більш тривалими і будуть забуті повільніше. Таким чином, широко визнається, що в принципі нові штрихи є більш вразливими, до тих пір, поки вони не записуються в пам’ять через процес консолідації.

Види консолідації

Є два типи консолідації: синаптична консолідація та систематизація , Перша показує, що відбиток досвіду потребує часу для консолідації (години / дні . ), оскільки вимагає структурних змін у синаптичних зв’язках між нейронами. Таким чином, до тих пір, поки вони не будуть створені, пам’ять вразлива.

Друга гіпотеза полягає в тому, що гіпокамп необхідний для зберігання та подальшого відновлення пам’яті (оскільки він постійно реактивує області мозку, задіяні в первинному досвіді), але його внесок з часом зменшується до моменту, коли кора сама здатна відновлювати інформацію. Доки пам’ять не зможе бути незалежною від гіпокампу, вона більш вразлива до забуття.

Бібліографічні посилання:

Як відрізнити звичайну забудькуватість від проявів деменції?

Забудькуватість є нормою навіть для людей похилого віку. Якщо такий симптом виникає, треба з’ясувати, які медичні причини можуть до нього призвести. Докладніше про це – у відео.

Коментує д.м.н., доцент, зав. відділом кліндосліджень Інституту геронтології ім. Чеботарьова НАМН України Холін Віктор Олександрович.

Іноді, одним із проявів деменції є агресивна поведінка. Агресія у літніх людей із деменцією може проявлятися не тільки фізичним актом насилля над оточуючими, але й морально, словесно. Такі спалахи агресії можуть виникати раптово, без видимої причини, або внаслідок певної критичної ситуації. І хоча з агресією досить важко впоратися, розуміння того, що людина із деменцією робить це не навмисно, може допомогти.

Усім добре відомо, що неправильне харчування, вживання продуктів з консервантами, фаст-фуду, малорухливий спосіб життя і просто сидіння на дивані перед телевізором не приносять користі мозку. Проте, існують й інші, менш відомі, щоденні справи, які також можуть бути шкідливими для когнітивного мислення, – стверджує Джессіка Колдуелл, нейропсихолог і директор Центру профілактики хвороби Альцгеймера в клініці Клівленда.

Старість (умовний вік початку якої наразі є 65 років) асоціюється з багатьма хронічними захворюваннями, одним з яких є деменція, тобто значне і стійке погіршення когнітивних функцій, яке виникає внаслідок специфічних органічних змін у структурах головного мозку.

Як встановили дослідники, оксидативний стрес (окислювальний стрес), який виникає внаслідок дисбалансу між виробленням і накопиченням активних форм кисню (АФК) у клітинах і тканинах та здатністю біологічної системи забезпечити детоксикацію цих реактивних продуктів, відіграє величезну роль у виникненні практично всіх нейродегенеративних захворювань, до яких належать й усі форми деменції.

Іноді, одним із проявів деменції є агресивна поведінка. Агресія у літніх людей із деменцією може проявлятися не тільки фізичним актом насилля над оточуючими, але й морально, словесно. Такі спалахи агресії можуть виникати раптово, без видимої причини, або внаслідок певної критичної ситуації. І хоча з агресією досить важко впоратися, розуміння того, що людина із деменцією робить це не навмисно, може допомогти.

Усім добре відомо, що неправильне харчування, вживання продуктів з консервантами, фаст-фуду, малорухливий спосіб життя і просто сидіння на дивані перед телевізором не приносять користі мозку. Проте, існують й інші, менш відомі, щоденні справи, які також можуть бути шкідливими для когнітивного мислення, – стверджує Джессіка Колдуелл, нейропсихолог і директор Центру профілактики хвороби Альцгеймера в клініці Клівленда.

Старість (умовний вік початку якої наразі є 65 років) асоціюється з багатьма хронічними захворюваннями, одним з яких є деменція, тобто значне і стійке погіршення когнітивних функцій, яке виникає внаслідок специфічних органічних змін у структурах головного мозку.

Як встановили дослідники, оксидативний стрес (окислювальний стрес), який виникає внаслідок дисбалансу між виробленням і накопиченням активних форм кисню (АФК) у клітинах і тканинах та здатністю біологічної системи забезпечити детоксикацію цих реактивних продуктів, відіграє величезну роль у виникненні практично всіх нейродегенеративних захворювань, до яких належать й усі форми деменції.

Деменція є однією з найбільших глобальних проблем сучасної медицини. Оскільки населення світу продовжує старіти та жити довше, очікується, що до 2050 року кількість людей у всьому світі, які страждають на деменцію, зросте до 130 мільйонів. З огляду на те, що наразі немає специфічних ліків від деменції, існує нагальна потреба визначити фактори ризику, які можна змінити, щоб запобігти або відстрочити настання деменції.

Розсіяність, неуважність і інші порушення уваги: ​​причини, як боротися

Неуважність уваги – це досить серйозно порушення нервової системи, з яким може зіткнутися будь-яка людина. Іноді неуважність проходить самостійно, а іноді, навпаки, провокує ще більші проблеми.

Порушення уваги і супутні йому ознаки можуть доставляти сильний дискомфорт і заважають нормальній життєдіяльності. Так що ж являє собою неуважність з медичної точки зору, як виявляється цей стан і як з ним боротися?

Що таке увагу з точки зору психології

Увага – це поняття когнітивної психології, яке представляє собою ступінь процесу обробки конкретної інформації, яку наш мозок отримує з навколишнього середовища.

Завдяки пильності забезпечується успішне орієнтування суб’єкта в навколишньому просторі, а також за рахунок нього забезпечується повне і чітке відображення в психіці. Об’єкт уваги потрапляє в центр нашої свідомості, інші елементи сприймаються слабо, не чітко, але при цьому напрямок нашої уваги може змінюватися.

Увага буває декількох типів:

1. Мимовільного типу. Під час роботи цього типу уваги людина не докладає зусилля волі, щоб зосередитися, він навіть не ставить перед собою мету.
2. Довільного типу. Під час цього різновиду людина прикладає зусилля волі, щоб зосередитися на певному об’єкті.
3. Послепроизвольное типу. Під час цього типу уваги характерно зниження вольових зусиль, але при цьому зберігається мета бути уважним.

Що таке неуважність

В першу чергу неуважність – це стан неуважності, постійної забудькуватості, яке постійно супроводжує людину. Варто пам’ятати, що людина не народжується з неуважністю, він її набуває протягом свого життя.

Наявність цього порушення в повсякденному житті можуть привести до різних проблем, а іноді до досить серйозних. Спілкування з такими людьми досить клопітка, вони не можуть побудувати нормальних відносин і на роботі їм доводиться дуже важко. Тому цей стан потрібно лікувати, щоб воно не призвело до більш серйозних наслідків.

різновиди порушення

Розсіяна увага може бути різних видів:

• функціонального виду;
• поетичного образу;
• мінімального виду.

Функціональний розлад уваги

Неуважність цього виду може проявлятися практично у будь-якої людини в результаті монотонного і одноманітного робочого процесу.

Це вид збою може проявитися через проблем зі сном , постійних головного болю , А також, якщо у людини є якісь хвороби.

мінімальна неуважність

Мінімальна неуважність і забудькуватість обумовлюється невмінням зосередити свою увагу на важливих об’єктах, через глибокого занурення в свої особисті проблеми.

Даний тип порушення виникає через те, що людина не може відволіктися від внутрішніх переживань. Особисті переживання відволікають його від усього, що він робить.

Поетична натура літає високо .

При цьому порушення уваги людина знаходиться постійно в стані мрійливості і фантазій. Це вид не має вікових обмежень. Він відноситься в основному до людей, у яких творчий характер, для них нормально бути постійно в задумі, пошуку, осмисленні.

різновиди проявів

Синдром розсіяного уваги може проявлятися по різному, а саме:

1. Недостатня концентрація – неуважність. В результаті цього порушення відбувається зниження здатності до запам’ятовування побаченого чи почутого. Властива людям, які сильно чутливі до різних умов (стан втоми, хвилювання, недосипання).
2. Ригідність – це повільність, загальмованість, при якій спостерігаються проблеми з перемиканням від однієї теми на іншу. Даний стан спостерігається у хворих з епілептичним синдромом, зі станом гипомании , Гебефреніі.
3. Нестійкий – стрибкоподібне увагу. Для цього стану характерне часте перескакування з однієї теми на іншу, в результаті цього виникають проблеми з пам’яттю. Нестійкість уваги часто виникає у дітей, які мають синдром дефіциту уваги і гіперактивності ( СДУГ ), Що тягне за собою появу проблем з пам’яттю , Зниження успішності.

Неуважність уваги – хвороба чи це, відповідає лікар-психотерапевт:

Ех, розсіяним мені бути і неуважним жити .

Неуважність уваги можуть викликати різні причини. Для початку варто виділити фактори фізіологічного, чи не патологічного виду, які провокують неуважність, виснаження, скачки і інертність уваги:

1. На тлі виникненні фізичної і розумової втоми.
2. При хронічному недосипанні, безсонні.
3. При професії, яка вимагає виконання одних і тих же монотонних дій або зосередження на одному і тому ж об’єкті. Часто розлад обсягу і ослаблення уваги викликає робота за конвеєром, за кермом.
4. Іноді у людей деяких професій, в процесі своєї роботи, виробляється звичка, при якій спостерігається концентрацію на предметі своїх наукових пошуків, що тягне ігнорування навколишньої дійсності, це так звана інертність уваги (розлад переключення). При цьому пам’ять не страждає, навпаки вона покращується, просто люди, що працюють в науковій галузі чи іншої області, відкидають все не потрібне і намагаються утримати свою увагу на найважливішому.
5. Вікові зміни. З віком, особливо у людей похилого віку за 70 слабшають функції концентрування уваги і виникає його розлад.
6. Іноді сильне хвилювання заважає зосереджувати свою увагу, що тягне за собою стан неуважності.

Неврологічні та інші порушення

Неуважність, забудькуватість і неуважність можуть виникати через різних хвороб і порушень в організмі:

• під час проблем з кровопостачанням і харчуванням головного мозку, які пов’язані з порушеннями судинного характеру – атеросклероз , Остеохондроз, дисциркуляторна енцефалопатія , артеріальна гіпертензія, вертебро-базилярна недостатність ;
• різноманітні порушення пухлинного характеру , гідроцефалія ;
• хвороба Альцгеймера , деменція судинного характеру ;
• різні проблеми психічного характеру – депресія, стан шизофренії, епілепсія ;
• поява головного болю з різним характером походження – мігрень , гіпертензія артеріального типу , вегето-судинна дистонія , Стан анемії;
• проблеми зі сном , Стан безсоння;
• стан гіпоксії ;
• чинники генетичного типу;
• якщо в організмі спостерігаються проблеми з метаболізмом – цукровий діабет;
• якщо в організмі є нестача корисних компонентів (залізо, магній) або навпаки надлишок (свинець).

Неуважність і забудькуватість у дітей – головна ознака СДУГ

Нерідко неуважність і забудькуватість у дітей і зовсім ще молодих людей характеризується в невмінні контролювати себе. Увага у дитини залежить від багатьох психологічних процесів, які відбуваються в організмі. На самому початку свого шляху йому потрібно мотивація і контроль з боку батьків.

Неуважність і нездатність до самоконтролю часто є одним з головних ознак синдрому дефіциту уваги і гіперактивності ( СДУГ ). Якщо у дитини є дане порушення, то у нього виникає неуважність типу «пурхають» увагу. Головними особливостями цього стану є низький рівень концентрації і швидке мимовільне перемикання уваги.

Причини і симптоматика

Неуважність і забудькуватість у маленьких дітей можуть спровокувати на перший погляд нешкідливі фактори і причини:

• різні консерванти, ароматизатори, інші харчові добавки, які містяться у великій кількості в сучасних делікатеси;
• медикаменти, які є похідними від саліцилової кислоти;
• якщо є підвищений потяг до солодощів;
• проблеми з вуглеводним обміном;
• виникнення алергічних проявів на їжу;
• якщо є брак потрібних хімічних компонентів для організму дитини, особливо заліза і магнію;
• якщо є підвищений вміст в крові важкого металу – свинцю. Його надлишок може привести до важких патологій ЦНС і до виникнення розумової відсталості.

Якщо у дитини розвивається СДУГ, то у нього можуть проявитися такі симптоми:

• стан гіперзбудливості, непосидючості, постійної метушні;
• часто перемикається з одного заняття на інше, при цьому попереднє справа не доробляє до кінця;
• дитина не може сконцентрувати себе на одному певному завданні;
• у нього погана пам’ять, рвані руху, неуважність і забудькуватість.

Крім цих симптомів варто звернути увагу і на інші ознаки:

Цілі і методи діагностики

Первинний етап діагностування при порушеннях уваги і неуважності включає наступні обстеження:

1. огляд невролога . Під час обстеження лікар повинен оцінити стан дрібної моторики, а також виявити невралгічні симптоми.
2. Проведення анкетування з заповненням діагностичної карти.
3. Проведення нейропсихологічного тестування. Під час цього обстеження оцінюється рівень уваги, інтелектуальних здібностей, працездатності щодо тривалого завдання та інші стани.

Крім цього проводяться інструментальні обстеження і здаються лабораторні аналізи:

комплекс заходів

Лікування СДУГ і супутніх розладів повинно бути комплексним і повинно складатися з наступних етапів:

• прийоми по корекції поведінки;
• психотерапевтичні методи;
• нейропсихологическая корекція.

Коригування неуважності у дитини можна проводити за допомогою занять, які спрямовані на поліпшення концентрації. Під час цих занять вирішуються різні головоломки, логічні завдання. Всі заняття потрібно чітко розподілити на день, при цьому обов’язково основний час має бути виділено для фізичної активності і відпочинку. Однак якщо це лікування не дає результати, то можна використовувати і інші типи лікування.

Основні лікарські засоби, які дозволяють боротися з неуважністю, забудькуватістю і неуважністю у дитини – це психостимулятори, які потрібно приймати тільки під контролем лікаря:

1. гліцин . Це засіб підвищує працездатність, поліпшує розумову діяльність, робить благотворний вплив на ЦНС. В добу приймається 1 таблетка під язик.
2. пірацетам . Покращує розумову діяльність. В добу приймається по 30-50 мг.
3. Біотредину. Позитивно впливає на когнітивні функції. Підвищує уважність і покращує пам’ять. Доза препарату становить по 2 мкг на 1 кілограм маси тіла, приймається протягом 3-10 днів.
4. Фенибут . Покращує кровообіг в головному мозку, покращує розумову діяльність, властивості пам’яті. У день доза становить до 250 мг.

Всі препарати мають протипоказання і побічні явища, тому перед застосуванням обов’язково вивчіть інструкцію по застосуванню.

Під час фізіотерапевтичного лікування проводяться наступні процедури:

• лазерна терапія, повний курс складається з 7-10 процедур, під час кожної з яких проводиться опромінення 3-5 зон організму;
• ДМВ терапія, вона складається з 8-10 процедур;
• інгаляційні процедури 5-10;
• УФО носоглотки, повний курс складається з 3-5 процедур;
• курс магнітотерапії, який складається з 8-10 процедур.

Як розвинути уважність – буде корисно і дітям і дорослим:

Що робити батькам неуважного дитини?

Важливу роль при проблемах у свою дитину з уважністю і старанністю грають батьки. Вони повинні виконувати наступні вимоги:

• обов’язково підлаштовуватися під режим своєї дитини і постійно його дотримуватися;
• контролювати, щоб у перебігу дня дитина відчувала себе спокійно, щоб у нього не було перевтоми, також не бажано, щоб він довго перебував перед екраном телевізора або комп’ютера;
• намагатися зацікавити дитину якимись спортивними іграми, можна записати його в басейн, а також ходити з ним постійно гуляти на свіжому повітрі;
• бажано відмовитися від відвідин місць з великим скупченням людей, не запрошувати до себе велику кількість гостей.

Увага у дитини необхідно тренувати з самого дитинства, щоб надалі у нього не виникло стану непосидючості, розгубленості і неуважності. Бажано його зацікавлювати різними розвиваючими іграми. Ще в грудному віці потрібно показувати різні іграшки і називати їх, щоб він уже міг зосередити увагу на них.

Якщо раптом ви вже помітили у своєї дитини ознаки розладу уваги, то необхідно на початковому етапі розпочати самостійно розвивати уважність і цілеспрямованість.

Купуйте розвиваючі ігри, конструктор, мозаїку. Дитина повинна виробити посидючість, і кожне заняття повідомлений виконувати до кінця, а для полегшення цього процесу батьки повинні йому в цьому допомагати.