Ківі сушений – калорійність і харчова цінність У 100 г цукатів міститься 180 ккал, тому регулярне вживання сушеного ківі дозволено і тим, хто ретельно стежить за своєю фігурою. У складі сухофрукти абсолютно відсутні жири. При цьому в 100 г продукту міститься 3 г білків і 63,3 г вуглеводів.2 січ. 2024 р.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Низькокалорійні фрукти
- Грейпфрут – близько 42 калорій на 100 г
- Лимон – близько 20 калорій на 100 г
- Апельсини – близько 47 калорій на 100 г
- Персики – близько 39 калорій на 100 г
- Полуниця – близько 32 калорій на 100 г
- Абрикоси – близько 48 калорій на 100 г
- Кавун – близько 30 калорій на 100 г
Ківі містить 14,7 г вуглеводів в 100 г продукту.
Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
Натомість найбільш ефективним і зручним видом тренування Поркарі називає біг. Онлайн-калькулятор витрачання калорій Американської ради з фізичних вправ показує, що за 30 хвилин помірного бігу людина, що важить 52 кг, спалює приблизно 260 калорій – стільки ж, скільки за 20 хвилин кросфіту.
Середня вага ківі – 100 грамів. Більшу частину фрукта становить вода – 84%. Також у ньому є білки (близько 1%), жири (менше 1%), вуглеводи (близько 10%). Фрукт цей низькокалорійний. Енергетична цінність одного середнього ківі – 48 кілокалорій. Ківі – джерело харчових волокон. Крім того, до …
Про автора