На завершення відзначимо, що катання на роликових ковзанах приносить величезну користь вашому здоров'ю: розвиває і зміцнює м'язи, допомагає спалювати жирові відкладення, покращує координацію тіла і зміцнює вестибулярний апарат.
Катання на ковзанах, як і інші види спорту, збільшує фізичні навантаження, а це включає м'язи в активну роботу і вони отримують більше кисню. Регулярні заняття таким видом спорту тримає в тонусі мускулатуру, що знижує стомлюваність, піднімає життєвий настрій і фізичну і психологічну бадьорість.
Ковзанярський спорт — загальна назва для спортивних дисциплін, в яких атлети змагаються на швидкість подолання певної дистанції на ковзанах. Залежно від правил проведення змагань ковзанярський спорт поділяється на змагання на довгій доріжці, змагання на короткій доріжці — шорт-трек і марафонський біг на ковзанах.
Захисне спорядження для катання на ковзанах
- шолом – для захисту голови;
- візор/сітка – для захисту обличчя;
- нашийник – для захисту гортані та шиї в цілому;
- нагрудник – цей елемент захищає торс спортсмена, у тому числі хребет;
- шорти – оснащені спеціальними вставками, що прикривають кіпчик та стегна;
Збираючись на відкритий каток, пам'ятайте про обов'язковість трьох шарів одягу: майки, сорочки і светра. У якості нижнього в цьому випадку, як правило, використовується термобілизна, що допомагає зберегти тепло і пропустити піт, який виділяється з організму.
Катання на роликах – це відмінний спосіб тренувати серце та легені, покращувати координацію та баланс, зміцнювати м'язи ніг та живота. Роликові ковзани дозволяють виконувати різноманітні трюки і вправи, а також просто кататися по вулиці.
Ноги — це наш мотор під час катання на ковзанах. Варто пам’ятати, що при активному русі на ковзанці тіло задіює чимало м’язів. Серед них і сідничні, і спинні, і навіть усіма улюблений прес. Тримати рівновагу на ковзанці не так легко, як може здаватися на перший погляд. Звісно, …
Про автора