У другому триместрі вагітності відбувається активне зростання плода, тому організм потребує достатньої кількості вітамінів і мінералів, які сприятимуть його динамічному розвитку, набору ваги та формуванню внутрішніх органів. Важливими елементами під час другого триместру є вітаміни С, D, E, вітаміни групи В.20 вер. 2023 р.
Їх дефіцит може призвести до захворювань матері, ускладненням вагітності, порушенню родового процесу та аномалій розвитку плода. Найбільш повно вітаміни й мікроелементи засвоюються з їжі, тому для здоров'я жінки та її майбутньої дитини потрібен повноцінний і збалансований раціон.
Фолієва кислота та вітамін Е для вагітних відіграє важливу роль у розвитку плода та підтримці гарного самопочуття у майбутньої матері.
У першому триместрі вагітності життєво необхідні кальцій, йод, фолієва кислота, вітаміни А, Е і С, — каже лікарка Людмила Нестерчук. Фолієва кислота потрібна організму жінки за три місяці до зачаття, а потім до четвертого місяця вагітності.
З ягід корисними будуть журавлина, брусниця, шипшина, чорниця, смородина. Майбутній мамі необхідно звикнути їсти каші вранці – гречану, кукурудзяну, вівсяну, пшеничну. Вони є цінним джерелом заліза, вуглеводів, вітамінів і клітковини. Кальцій можна отримати з молочних і кисломолочних продуктів.
Доведено, що магній сприяє розслабленню гладкої мускулатури матки і при цьому не має токсичного впливу на плід.
Один із спірних вітамінів для прийому під час вагітності – вітамін С. Нарівні з вітаміном А, його забороняють вживати у першому триместрі вагітності. Добова доза вітаміну С для вагітних становить 85 мг. Але додатковий прийом аскорбінової кислоти може бути призначено лише ближче до …
Про автора