Зразкове меню дитини в 2 роки (сніданок, обід, підвечірок, вечеря) Орієнтовні обсяги порцій в добовому раціоні: Сніданок: основна страва – 200 г; напій – 100 мл; бутерброд з сиром або маслом. Обід: салат – 40 г; перша страва – 150 мл; м'ясо або риба – 80 г; гарнір – 100 г; напій – 100 мл.25 лип. 2019 р.
Запропонуйте легко засвоювані продукти харчування: фрукти, овочі і різні страви, приготовані з них (наприклад, морквяні котлети, рагу, салати). До речі, непогано дати трохи каші з цілісних круп або молочні продукти. Вони досить легкі для травної системи дитини, яка уповільнює свою роботу в другій половині дня.
Під суворою забороною для малюків знаходяться смажені, копчені і солоні страви. До трьох років не можна давати м'ясні і рибні бульйони, гриби, ковбаси, сосиски та інші подібні продукти. Дітям до шести років не дають різні маринади, бо в них є оцет і спеції.
Сніданок: вермішель молочна, бутерброд з сиром і маслом, чай; Обід: борщ, буряковий салат, картопляне пюре з котлетою, компот, хліб; Полудень: сік, булочка з маком, яблуко; Вечеря: риба відварна, терта морква, каша пшоняна, хліб, молоко.
Оптимальні страви для малюків старше року
| Прийом їжі | Оптимальні продукти на вибір |
|---|---|
| Сніданок | омлет; овочевий салат; молочна каша; суп; варене яйце; нежирний сир зі знежиреною сметаною. |
| Другий сніданок | фруктове пюре; компот з печивом. |
| Обід | рибний бульйон; суп з м'ясом; овочеве пюре; сік, компот; мус, суфле. |
Як ситну вечерю часто рекомендують молочну кашу НіРР. Дитяча молочна суміш у складі каш є постачальником легкозасвоюваного організмом білка. Ніжні пластівці зі злаків забезпечують енергією. Цільнозлакові пластівці піклуються про те, щоб організм якомога довше зберігав цю енергію.
У дворічному віці харчування дітей стає чотириразовим та включає сніданок та обід, а також полуденок та вечерю. Більш часті прийоми їжі погано позначаються на апетиті, а більш рідкісні — на перетравленні їжі та самопочутті малюка. Перерви між прийомами їжі складають 3,5-4 години. …
Про автора