Який чай можна пити при годуванні груддю?

Все, що п’є мама, дістається і малюкові, тому вибирати напої треба ретельно. У період грудного вигодовування педіатри радять не вживати каву, а замінити її чаєм з молоком. Але і в цьому випадку теж є обмеження. Розповідаємо, які.

Як пити чорний чай при грудному вигодовуванні

Існує думка, що чорний солодкий чай з молоком або зі згущеним молоком сприяє збільшенню кількості молока у мами, яка годує малюка груддю. Та це не зовсім так, оскільки на лактацію впливає вживання будь-якої рідини. Достатньо пити не менше 2,5 л води в день, щоб не хвилюватися з приводу зниження кількості молока. Хоча і від однієї-двох чашок чорного чаю також не слід відмовлятися. Головне, щоб напій був не гарячим, а теплим і не міцним. Ось ще кілька корисних порад, як краще мамі пити чай, щоб не нашкодити дитині:

– вибирайте чисті сорти чаю, без добавок, щоб не спровокувати у дитини алергію;

– не пийте чай безпосередньо перед нічним годуванням – кофеїн може діяти збудливо на малюка;

– при бажанні, додайте в чай ​​молоко або шматочок лимона – з медом краще трохи почекати, тому що в ньому теж можуть бути алергени.

Чи можна пити зелений чай мамі, що годує

Зелений чай багатий антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які зміцнюють імунітет, тому позитивно впливає на організм годуючої матері і дитини. Але найбільша користь від цього смачного і ароматного напою буде, якщо не перестаратися з кількістю – нормою вважається 2-3 невеликі чашки в день. Як і чорний, зелений чай містить кофеїн, тому має тонізуючий ефект, що може стати причиною неспокійної поведінки дитини. Вживати напій рекомендовано в теплому вигляді і в ранковий час. Також можна скористатися деякими прийомами при його приготуванні:

– зливати першу заварку – більше 80% кофеїну вивільняється на самому початку, витримаєте настій 30-40 секунд і злийте;

– заварювати слабкий чай – вгадати з міцністю допоможуть крупнолистові сорти чаю, де ви зможете точно відміряти кількість листочків.

Подбайте про своє і здоров’я малюка – вибирайте чорний і зелений 100% цейлонський чай в нашому інтернет-магазині «Мохан».

Лимон при грудному вигодовуванні: пробуємо без кислої міни

Мабуть, теплий чай з лимоном – це перше, про що згадує вагітна жінка, варто їй чхнути або відчути першіння в горлі. Адже лікування застуди в її положенні зазвичай зводиться до народних засобів, а лимон – визнане джерело вітаміну С.

Але ось пологи позаду, майбутня мама перетворюється на годівницю, і постає питання: чи можна продовжувати лікуватися за допомогою лимона при грудному вигодовуванні? Втім, багато хто і при відмінному самопочутті не може уявити свій ранковий чай без ломтика цього сонячного фрукту. Давайте розберемося, чи не є ця корисна звичка небезпечною для малюка.

Лимон як харчовий алерген

Харчову алергію можна назвати однією з досить поширених проблем у дітей на грудному вигодовуванні. Її діагностика не завжди проста. Найчастіше шкірні висипання, прийняті лікарем за алергічні прояви, насправді виявляються акне новонароджених або немовлятами (і те, і інше викликається гормональними причинами і не вимагає корекції дієти годуючої мами).

Буває і навпаки: рідкий стілець зі слизом розцінюють як наслідок дисбактеріозу або лактазної недостатності, в той час як він є наслідком сенсибілізації організму малюка до будь-яких алергенів.

Не секрет, що цитрусові здатні провокувати алергію у людей, схильних до неї генетично. Для жителів наших широт лимон, хоч він і знайомий кожному з дитинства, все ж є більш екзотичним фруктом, ніж груші і яблука. Можна відзначити, що він вважається менш алергенним, ніж мандарин і апельсин.

При цьому треба враховувати, що алергія – річ суто індивідуальна. У раціоні годуючої мами навіть продукти, традиційно зараховуються до гіпоалергенних, іноді можуть призводити до проблем з травленням або шкірним висипанням.

Але це зовсім не означає, що при грудному вигодовуванні жінці не уникнути суворої дієти. Фахівці радять обмежити вживання потенційних алергенів (молока, глютеновмісних продуктів, горіхів, сої, червоної риби, морепродуктів тощо) ще в період вагітності, починаючи з 20-го тижня. А потім в меню мами, що годує, будь-які нові продукти вводяться поступово, по одному в день або в кілька днів.

Загалом же харчування має бути здоровим і різноманітним, щоб забезпечити організм жінки необхідною енергією, вітамінами та мікроелементами (що стосується грудного молока, то воно буде повноцінним і корисним для дитини в будь-якому випадку). Також дуже важливо, щоб дитина встигла познайомитися з різною їжею, в тому числі і з лимоном, в опосередкованому вигляді, через молоко, оскільки це хороша профілактика алергії.

Тому лимон варто спробувати ввести в раціон в період грудного вигодовування, якщо сама годуюча мама добре його переносить, і якщо педіатр не обмежив її у вживанні будь-яких кольорових фруктів.

Можна діяти наступним чином: з ранку випити чай з одним ломтиком цього фрукту. Якщо протягом дня ви не помітите у малюка таких симптомів як почервоніння щік, сідниць або ліктів, сухості шкіри на гомілках, крапивниці, а також колик і розлади стільця, то наступного дня дозвольте собі чай вже з двома шматочками лимона. За відсутності реакції і цього разу можна переходити до введення інших продуктів.

Однак у будь-якому випадку мамі не варто налягати на лимони надто активно: будь-яка їжа в надлишковій кількості здатна викликати алергію, а тим більше фрукт з роду цитрусових. Якщо ж ви помітили у малюка якісь із вищеописаних симптомів, відмовтеся від лимонів на місяць або два. Потім можна буде спробувати знову ввести їх у раціон.

Якщо ваш малюк добре переносить лимон.

Якщо ви – та годуюча мама, якій вдалося успішно розширити своє меню за рахунок чаю з лимоном, можна вважати, що вам крупно пощастило, тому що цей фрукт має масу корисних властивостей. Крім аскорбінової кислоти лимон містить магній, залізо, натрій, цинк, фосфор, кальцій, яблучну і лимонні кислоти, вітаміни В, Р, А і багато іншого.

Він не тільки допомагає впоратися з застудою, а й:

• зміцнює серцевий м’яз і судини, бореться з варикозом, який нерідко досаджує мамам, що годують;
• сприяє зміцненню кісток, нігтів, зубів;
• покращує роботу травної системи, виводить з організму токсини;
• володіє сечогінною дією і сприяє розчиненню каменів у нирках.

Однак не забувайте, що цей фрукт не можна вживати при ураженнях гастродоуденальної області, особливо виразкових.

На закінчення хочеться ще раз зазначити, що мамі, яка годує, варто обов’язково спробувати включити лимон у свій раціон, якщо у неї немає протипоказань до цього, і якщо дитина не страждає від важкої полівалентної алергії. Нехай грудне вигодовування буде «смачним» не тільки для малюка!

Який чай краще пити для посилення лактації мамам, що годують: опис, порівняння, користь і протипоказання. Поради доктора Комаровського

Після народження малюка жінки стикається з новим фізіологічним процесом грудним вигодовуванням. Щоб забезпечити якісну лактацію мами готові випробувати будь-які засоби, піклуючись про здоров ‘я малюка, мами задаються питанням – чи можна чай при грудному вигодовуванні?

• Чай з молоком при грудному вигодовуванні для посилення лактації
• Протипоказання чаю з молоком при грудному вигодовуванні
• Чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні?
• Липовий чай при грудному вигодовуванні
• Чай з ромашкою при грудному вигодовуванні
• Чай з м ‘ятою при грудному вигодовуванні
• Чай з мелісою при грудному вигодовуванні
• Чи можна чай з лимоном при грудному вигодовуванні?
• Іван-чай при грудному вигодовуванні
• Особливості прийому чаю при грудному вигодовуванні для лактації
• Як збільшити лактацію: великий огляд чаїв і сумішей
• Рекомендації доктора Комаровського

Крім повноцінного харчування мамі, яка годує, необхідно контролювати якість і кількість вживаної рідини. Фахівці рекомендують включити в раціон чаї для посилення лактації. Щоденне вживання звичного чаю або кави також має важливе значення.

Чаї різних виробників відрізняються складом і мають свій набір характеристик. Звичний чорний або зелений чай мають просту тонізуючу дію. Але варто трохи змінити компоненти, і напій допоможе збільшити вироблення молока. Щоб до кінця розібратися про користь чаю для матері, що годує, розглянемо властивості популярних лактаційних напоїв.

Чай з молоком при грудному вигодовуванні для посилення лактації

• Користь гарячого чаю з молоком при грудному вигодовуванні полягає в прискоренні припливу грудного молока, при цьому чайний напій абсолютно не впливає на його якість і кількість. Швидкий приплив молока допомагає малюку легко висмоктати дорогоцінний продукт.
• На думку фахівців, головною умовою для повноцінної лактації є часті прикладання до грудей. Чим більше дитина їде, тим більше молока виробляє жіночий організм.
• Всупереч великій популярності молокачая у годуючих мам, поєднання молока і чаю не володіє чудодійним ефектом. Прилив молока виникає при вживанні теплого напою, в якості якого можуть виступити трав ‘яні напої, чаї для лактації та ін.
• Чай з молоком при грудному вигодовуванні повинен урізноманітнити меню молодої мами, а не стати основним продуктом перед кожною лактацією. За рекомендацією лікарів, щоб надати сприятливу дію на лактацію, теплий чай з молоком випивають за 20-30 хвилин до початку годування.
• Багатьох хвилює питання – чому молокочай корисніший за чай і молоко? Користь мовкоча при грудному вигодовуванні обумовлена поєднанням корисних властивостей двох різних напоїв.
• Поживний склад молока дозволяє заповнити кальцій в організмі мами, що годує. Чай робить тонізуючу дію на організм в цілому.
• Поєднання молока і чаю стимулює сечовипускання, що попереджає скупчення зайвої рідини в організмі.
• Занадто жирне молоко може викликати алергічну реакцію у малюка. У цьому випадку поєднання молока і чаю є ідеальним.
• При захворюванні на гастрит або виразку вживання чаю мінімізують. Молоко чудово пом ‘якшує дію чаю і дозволяє насолодитися мамі, що годує, улюбленим напоєм.
• Вживання чаю з молоком сприяє швидкому засвоєнню корисних речовин.
• Для зручності мами, чай можна заварювати попередньо. Для теплого напою достатньо підігріти третину чашки молока в мікрохвильовці і розвести готовим чай. У міру підсолоджений молокочай може стати альтернативою одному з перекусів.

Протипоказання чаю з молоком при грудному вигодовуванні

• У складі чаю міститися речовини, які в кожному індивідуальному випадку можуть викликати негативну реакцію організму. Додавання молока в чай при грудному вигодовуванні робить чайний напій повністю безпечним.
• Протипоказання до вживання чаю з молоком для мами з ‘являються при неправильному заварюванні і вживанні молочая.

Виключити негативні наслідки для мами і малюка дозволяють прості рекомендації:

• При безсонні і підвищеному тиску не можна заварювати міцний чай.
• Молочний напій приймають з обережністю при захворюваннях печінки та шлунка.
• Заварений чай повинен бути свіжим – чим старіший заварка, тим токсичніше вона для мами і малюка.
• Занадто гарячий чай з молоком провокує утворення тріщин на внутрішніх органах, що підвищує ймовірність запальних процесів.
• Щоб виключити несприятливий вплив напою на організм годуючої мами, чорний чай не п ‘ють на голодний шлунок і перед нічним сном.
• Згідно з дослідженнями, через материнське молоко в організм дитини надходить мінімальна кількість кофеїну. Нормоване вживання некріпкого чаю мамою, яка годує, абсолютно нешкідливо для грудничка.

Чи можна зелений чай при грудному вигодовуванні?

• Тонізуюча дія на організм матері, що годує, надає зелений чай при грудному вигодовуванні. Напій допоможе молодій мамі впоратися з поганим настроєм і втомою, що дуже важливо для хорошої лактації.
• Зелений чай при грудному вигодовуванні є джерелом корисних вітамінів і мінералів. Властивості зеленого чаю допомагають відновити жіночий організм у післяпологовий період. Бадьора дія напою може викликати додаткову активність малюка, тому не можна зловживати з кількістю чашок. Максимальна доза зеленого чаю на день – 5-6 чашок.

Щоб властивості зеленого чаю сприяли лактації, необхідно правильно його заварювати:

• Якісний чай повинен бути крупнолистим без дрібного сміття.
• Чайник знімається з плити до повного закипання.
• Заварка заливається тричі, перші два рази вода зливається. Перше заварювання – 30 секунд, другий заварювання – 60 секунд. Для остаточного заварювання достатньо 1,5 хв.
• Правильно заварений чай не повинен гірчити. Корисні властивості холодного зеленого чаю зводяться до мінімуму, тому не чекаємо повного остигання. Теплі напої розширюють молочні залози і збільшують приплив молока.
• Ще одним плюсом зеленого чаю є його сприятлива дія на зайву вагу, що є поширеною проблемою в період після пологів.
• Хронічні захворювання шлунка є обмеженням для вживання зеленого чаю. У таких випадках необхідна консультація лікаря.

Липовий чай при грудному вигодовуванні

• Липовий чай корисний як мамі, так і малюку. Цілющий напій має противірусну дію, що є прекрасною альтернативою в період простудних захворювань.
• При тривалому грудному вигодовуванні липовий чай потрібно включити в раціон як профілактичний засіб.
• Щоб збільшити кількість молока, суцвіття липи заливають окропом і дають настоятися протягом півгодини. Теплий ароматний чай має приємний присмак без додавання цукру.
• Чай з липового кольору не підходить для щоденного застосування. Достатньо вживати 3 чашки на тиждень. У період захворювань кількість липового напою можна збільшити.
• Липовий чай при грудному вигодовуванні заварюється як самостійний напій і не потребує комбінування з іншими травами. Солодкуватий чай липи може замінити чай з цукром при грудному вигодовуванні.

Чай з ромашкою при грудному вигодовуванні

• Трав ‘яні чаї є прекрасною альтернативою класичним чаям. Ромашковий чай при грудному вигодовуванні чинить сприятливу дію на організм годуючої мами і малюка, але має свої обмеження.
• Вживання ромашкового чаю починається з невеликої кількості. За відсутності побічної реакції чаєм з ромашкою можна урізноманітнити щоденний раціон мами, що годує. Щоб отримати користь від напою, достатньо заварювати одну чашку на добу.
• Щоб знизити рівень тривожності, ромашковий чай при грудному вигодовуванні рекомендується пити перед сном. У зимовий період напій стане прекрасним профілактичним засобом.

Чай з м ‘ятою при грудному вигодовуванні

• Перед ароматом м ‘ятного чаю дуже складно встояти. Його природні властивості допомагають організму заспокоїтися і тому м ‘ятний чай корисно випити перед сном.
• Чай з м ‘ятою при грудному вигодовуванні чинить негативну дію на лактацію. Висока концентрація ментолу в деяких сортах м ‘яти при тривалому вживанні призводить до нестійких припливів молока.
• Найбільший відсоток ментолу міститься в перцевій м ‘яті. Чай з м ‘ятою має властивість знижувати тиск, що також небажано для мами і малюка.
• Водночас встановлено, що лимонна і кучерява м ‘ята в невеликих кількостях здатні простимулювати лактацію.
• Мамі, що годує, потрібно утриматися не тільки від чаю з м ‘ятою перцевою, а й від усіх продуктів з високим вмістом ментолу – м’ ятні цукерки, ліки, сиропи.

Чай з мелісою при грудному вигодовуванні

• При виборі трав ‘яного чаю для лактації мами часто виникає питання, чи можна чай з мелісою при грудному вигодовуванні?
• Меліса робить сприятливу дію на вироблення молока. Її дія спрямована на посилення метаболічних процесів і вирівнювання гормонального фону. Ці властивості допоможуть підтримати і поліпшити лактацію.
• Як і будь-який новий продукт, чай з мелісою при грудному вигодовуванні, вимагає відстеження реакції малюка. Якщо негативної реакції не відзначено, то щодня годуюча мама може випити по одній чашці чаю з мелісою.
• Якщо мамі, яка годує, дуже хочеться чай з м ‘ятою, то для мінімізації несприятливих наслідків рекомендується змішувати м’ яту і мелісу.

Чи можна чай з лимоном при грудному вигодовуванні?

• При знайомстві з цитрусовими продуктами у малюків іноді виникає алергічна реакція. З цієї причини педіатри рекомендують виключити з меню годуючої мами даний вид продуктів.
• Чай з лимоном при грудному вигодовуванні може стати ефективним засобом у період простудних захворювань. Тому, перш ніж виключити лимон зі свого меню, варто спробувати поступово додавати його в чай.
• Якщо алергія себе не проявить, то чай з лимоном стане натуральним джерелом вітамінів для мами і малюка. Мамі, що годує, не рекомендується випивати більше однієї чашки чаю з лимоном на добу.
• Щоб зберегти корисні властивості лимона, його додають у теплий чай. Мінімізувати кількість нітратів у шкірці лимона можна за допомогою попереднього вимочування цілого продукту в чистій воді.
• Ще одним цитрусовим продуктом є бергамот. Чай з бергамотом при грудному вигодовуванні має позитивну дію. Теплий чай збільшує лактацію, розслабляє нервову систему і сприяє нормальному травленню.
• Бергамот здатний викликати алергію, тому вимагає особливої уваги. Чай з бергамотом можна починати пити мамі, яка годує, коли грудничку виповниться 3-4 місяці. Таким чином ми виключимо вплив на дитячі коліки. Гарне самопочуття мами і малюка є зеленим світлом для 3-4 чашок чаю з бергамотом протягом тижня.

Іван-чай при грудному вигодовуванні

• Після пологів багато мами починають боротьбу із зайвою вагою. Популярним засобом для боротьби з зайвими кілограмами визнано іван-чай. Тут виникає питання – чи можна іван-чай при грудному вигодовуванні.

У складі іван-чаю багато корисних компонентів. Дію кіпрея можна порівняти з коренем валеріани. Іван-чай здатний зменшити підвищену тривожність і поліпшити настрій.

• Іван-чай при грудному вигодовуванні збільшує приплив молока і абсолютно безпечний як для мами, так і для малюка. У рідкісних випадках відзначається індивідуальна непереносимість компонентів іван-чаю.
• Щоб зробити напій більш корисним, можна додати при заварюванні трохи фенхеля. На склянку окропу достатньо додати 5 г гранульованого чаю і 2-3 г фенхеля. Чай повинен настоятися 20 хвилин.
• При щоденному вживанні після 7 днів рекомендується робити тижневу перерву.

Особливості прийому чаю при грудному вигодовуванні для лактації

Для досягнення ефективного результату при прийомі чаю для поліпшення лактації дотримуємося кількох ключових правил:

• При введенні в раціон нового чаю завжди відстежуємо реакцію дорослого і дитячого організму;
• Дотримуємося дозування згідно з рекомендаціями на упаковці;
• При достатній кількості молока вживати трав ‘яні чаї немає необхідності;
• Після тижневого прийому склад чаю необхідно замінити іншими компонентами;
• Теплий чай швидше і ефективніше призведе до бажаного результату.

Як збільшити лактацію: великий огляд чаїв і сумішей

Вживання трав ‘яних чаїв при грудному вигодовуванні позитивно впливає на вироблення грудного молока. Перш ніж придбати чай для лактації, необхідно ознайомиться з його складом. Розгляньмо ефективність найбільш популярних трав ‘яних складових.

• Для стимуляції вироблення молока і нормалізації травлення додають фенхель. Науково ефективність фенхеля не доведена. При тривалому прийомі виявляється алергія у немовлят.
• У чаї для лактації додають кріп. Не викликає негативних реакцій в організмі, результат відстежується індивідуально.
• Заспокійливою дією володіє меліса. Робить пом ‘якшувальну дію на роботу травного тракту.
• Сприятлива дія на лактацію надає аніс. Допомагає зняти м ‘язове напруження.
• У трав ‘яні чаї для мам, що годують, часто додають тмін. Трава однозначно нешкідлива, а ось її користь потрібно розглядати на практиці.
• Науково доведеною лактаційною дією володіє кінський каштан і чортополох. Щоб уникнути негативних реакцій препарат приймається дозовано.
• Корисними властивостями володіє трава люцерну. Цей компонент не можна приймати тривалий час.
• У складі трави пажитник міститься фітоестроген, дію якого прирівнюють до жіночих гормонів, що сприяють збільшенню лактації.

Якщо виникають труднощі з вибором чаю, то краще проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем з даного питання.

Розглянемо кілька чаїв для лактації, які завоювали довіру в мам, що годують:

• Чай для годуючих мам Бабушкіно лукошко – заспокоюють нервову систему, виводить токсини з організму, чинить протимікробну дію.
• Біо чай ЛактоМама – ефірні масла в складі ефективно стимулюють лактацію. Недорогий чай з яскраво вираженим смаком.
• Лактавіт – чай для лактації з природним складом без штучних добавок. Аніс і тмін у складі продукту сприяють травним процесам мами і дитини.
• Bebivita – чай для годуючих мам сприяє виробленню молока і надає заспокійливу дію на жіночий організм.
• Humana – трав ‘яний склад підвищує імунітет і стимулює лактацію. Аромат чаю нагадує присмак лікувальних відварів.

Крім трав ‘яного чаю підсилюють лактацію чорний, зелений, липовий чай. Щоб мінімізувати вживання штучних компонентів, для початку можна спробувати збільшити кількість молока звичними повсякденними чаями.

Рекомендації доктора Комаровського

• На думку доктора Комаровського достатнє вживання рідини є однією з умов для сприятливої лактації. Пиття становить невід ‘ємну частину повноцінного харчування.
• Не можна ґвалтувати організм надмірним вживанням рідини. Чай при грудному вигодовуванні повинен втамовувати спрагу, і просто ідеально, якщо тепле пиття відбувається за 10-15 хвилин до грудного вигодовування малюка.
• Важливо, щоб молода мама не ігнорувала природні потреби організму. Хочете пити – відкладіть домашні турботи і спокійно випийте чашку чаю.
• Згідно з думкою вчених кількість вживаної рідини не впливає на кількість молока, що надходить. На цей рахунок доктор Комаровський схильний дотримуватися практичних результатів. Мами, що годують, регулярно стимулюють лактацію кількістю вживаної рідини. Для припливу молока в молочні залози в раціоні має бути достатньо пиття у вигляді води, компотів, нежирного молока і чаїв.