Психолог розкрила користь обіймів та дала пораду

Під час обіймів виділяється так званий “гормон щастя”.

Український психолог, експерт шоу “Від пацанки до панянки” Наталія Борисова розповіла про користь обіймів.

Борисова зазначила, що під час цього процесу в крові людини збільшується кількість гемоглобіну, що дозволяє легше переносити хвороби і навантаження. Тому вона порадила частіше обніматися з близькими.

Чому важливо частіше обніматися: поради психолога

Під час обіймів виділяються такі речовини, як ендорфін (гормон щастя) і нейромедіатор окситоцин. Вони підвищують не тільки настрій, але і почуття безпеки, а також приносять задоволення.

Під час обіймів змінюється імунна система організму. У крові збільшується кількість гемоглобіну, що дозволяє легше переносити хвороби і навантаження.

Після обіймів знімається напруга, і підвищується стійкість до стресів.

Людина, яка частіше обіймається, краще справляється з неприємними подіями, депресією.

Обнимашки зціляють: 5 причин, чому учені радять частіше обніматися

Виявляється, обійми з коханим, близькою або дуже приємною вам людиною можуть бути украй корисними. У зв’язку з цим учені радять обніматися як можна частіше, щоб у вашому житті було менше проблем із здоров’ям і настроєм.

Зміст матеріалу

Учені упевнені в тому, що абсолютне щастя недосяжне, тому необхідно перестати за ним ганятися. Найбільше щастя — ця наявність людини, яку ви можете обійняти після пробудження або увечері після важкого робочого дня. П’ять головних тому причин описані далі.

Що відбувається з нашим тілом під час обіймів

Перше, що відбувається, — це викид гормонів щастя в кров людини. Гормони щастя важливі не лише через те, що допомагають нам відчувати прилив сил, але і тому, що благотворно впливають на загальний стан організму.

Другий важливий момент — робота мозку. Коли ми обнімаємося з коханими людьми, наш мозок починає активніше працювати. Це добре позначається на роботі, на пошуку ентузіазму, настрої.

Це зміцнює зв’язок між людьми

Під час обіймів виділяється окситоцин, який в наукових кругах прийнято називати гормоном обіймів. Одна з властивостей цього гормону полягає в тому, що він допомагає людині сильніше прив’язуватися до об’єкту любові.

Фактично, чим більше ви обнімаєтеся з однією і тією ж людиною, тим сильніше ви прив’язуєтеся один до одного. Саме тому експерти рекомендують починати і закінчувати свій день саме з обіймів.

Це працює і в довгостроковій перспективі. Дослідження показують, що пари, які часто обнімаються, живуть разом набагато довше за тих, хто уникає фізичного контакту.

Зняття стресу і зниження болю

Обійми знімають стрес. Це відомо вже давно. Відбувається це, тому що у нас знижується артеріальний тиск в обіймах з коханою людиною.

Багато хто напевно помічав, що коли хтось нас торкається або обіймає, тимчасово пропадає біль. Обійми матері здатні зцілити дитину. А коли обнімаються закохані, у них, приміром, може перестати хворіти голова. Гормон щастя і окситоцин допомагають боротися із стресом і негативними думками.

Дослідження показують, що якщо людина перезбуджена і засмучена чимось, то обійми можуть миттєво понизити його пульс приблизно на 10-20%. Якщо ви рознервувалися, а пульс підскочив до 100 ударів в хвилину, він може впасти до 90 або навіть 80 ударів від обіймів. Рівень гормону кортизолу при цьому теж різко падає.

Позбавлення від страхів

Зрозуміло, йдеться не лише про боязнь темряви. Ми може переживати і боятися того, що нас звільнять з роботи, що станеться щось погане. Гормони щастя допомагають і тут. Багато хто помічав, як легшає, коли ми просто розмовляємо з кимось про нашу проблему.

Якщо цей хтось буде нашою близькою людиною і обійматиме нас, то страхи підуть ще швидше. Більше того, обійми підвищують нашу самооцінку, зміцнюючи нервову систему.

Зміцнення імунної системи

Одним з найважливіших і несподіваніших плюсів обіймів є те, що вони допомагають менше хворіти. Усе вищеперелічене зміцнює імунну систему людини. Виходить, що ті, хто живуть в любові і гармонії, обнімаються з близькими, живуть довше.

Дуже добре на зв’язок між людьми і на їх рівень щастя впливають спільні справи. Наприклад, спільний перегляд фільмів зробить стосунки щасливіше і міцніше, тому що при перегляді кіно ви переживаєте якісь емоції разом