На 100 грамів сирого філе припадає лише 155 калорій. Також 100 грамів курятини передбачають: 12,6 г білків, 1,6 г жирів та лише 0,9 г вуглеводів. Калорійність курячого стегна становить 180 ккал на 100 грамів, а у курячих крильцях вона становитиме 190 ккал на 100 грамів.
Кількість калорій у м'ясі та м'ясних продуктах
| Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
|---|---|---|
| Сало | 100 г | 797 |
| Свинина відварена | 100 г | 364 |
| Свинина жирна, консерва | 100 г | 486 |
| Свинина тушкована | 100 г | 225 |
В яких продуктах міститься білок Кількість вказана на 100 г продукту: Нежирне м'ясо: яловичина, баранина, телятина, свинина, курка, індичка, качка, кролик тощо. Приблизна кількість білка в цих продуктах від 21 до 32 г.
Чим корисне куряче м'ясо Вживання курки може допомогти зміцнити м'язи та зміцнити кістки, зменшивши ризик травм і таких захворювань, як остеопороз. Може допомогти контролювати вагу та знизити ризик серцевих захворювань.
Свинина є цінним джерелом необхідних вітамінів і мінералів, у тому числі вітамінів групи В і заліза. Натомість куряче м'ясо містить менше жиру і калорій, що робить його придатним для людей, які дотримуються дієт з низьким вмістом жиру або обмежених калорій. Крім того, куряче м'ясо є хорошим джерелом нежирного білка.
% Від добової потреби, зазначений в таблицях, – це показник, що означає, на скільки відсотків від денної норми в речовині ми задовольнимо потреби організму, з’ївши 100 гр курки. Скільки в курці (філе курячої грудки) білків, жирів і вуглеводів (БЖУ)? Куряче м’ясо – це справжнісінький …
Про автора