При першому відвідуванні сауни в кабінці можна перебувати не довше 25 хвилин, при цьому температура повинна становити не вище 45 ° C. У наступні відвідування час і температуру можна поступово збільшувати – до 40 хвилин і 60 ° C відповідно.25 трав. 2022 р.
Користь інфрачервоної сауни Температура в сауні сягає 38-42 градусів, яких достатньо для прогрівання тіла із середини, але не дають великого навантаження на серцево-судинну систему, а просто дозволяють пітніти.
Там прогріваються тканини, м'язи, кістки, органи та суглоби. Завдяки цьому поліпшується живлення м'язів, та всі тканини активно насичуються киснем.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Тим, хто страждає захворюваннями легенів і серцево-судинної системи, рекомендується ходити в сауну 1 раз в 14 днів. Але не всі діагнози дозволяють в принципі відвідувати парилку, тому тут необхідна рекомендація вашого лікуючого лікаря. Банщики з досвідом можуть відвідувати баню до 4 разів на тиждень.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
.jpg)
Інфрачервона лазня корисна і для здоров’я, і для підтримки гігієнічної чистоти тіла, власне, тому ІЧ ванни часто рекомендують як косметологи, так і медики. Показання до процедури: 1. порушення серцево-судинної діяльності; 2. розлади нервової, імунної, сечостатевої систем; 3. поліпшення …
Про автора