За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.
спалити калорії — за пів години тренування можна в середньому спалити 162–200 калорій; зменшити об'єм талії та стегон — використовуючи хула-хуп упродовж 1,5 місяця можна зменшити об'єм талії на 3,4 см, а стегон на 1,5 см.
Кульки чинять тиск на м'язи живота, спини, стегон і сідниць. Хулахуп ідеально підходить для корекції фігури. Це простий і ефективний пристрій, який допоможе позбутися непотрібної жирової тканини в області живота. Відповідні вправи зменшать об'єм талії, і ви відчуєте себе краще.
– При нормальному, здоровому схудненні людина втрачає до 1 кг зайвої ваги. Проте в перші тижні ви можете скинути більше внаслідок зайвої води в організмі, – зазначає Качан. Тобто, для того, щоб безпечно схуднути на 10 кг, вам знадобиться близько двох-трьох місяців.
Скільки калорій спалює хулахуп? Цим питанням задається практично кожна людина, яка бере в руки обруч для схуднення. Так ось, за 30-хвилинне тренування з хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем зменшується …
Про автора