Як упоратися з розставанням після довгих стосунків

Як пережити розставання

1. Не намагайтесь боротися зі своїми почуттями та емоціями …
2. Відверто розмовляйте про свої почуття …
3. Виписуйте свої думки та почуття …
4. Не персоналізуйте втрату …
5. Надайте пріоритет базовій турботі про себе …
6. Поверніться до рутини …
7. Побалуйте себе …
8. Відпустіть надію, що ви знову будете разом

Декілька років тому в низці публікацій обговорювалося одне дослідження, згідно з яким потрібно 11 тижнів, щоб пережити розставання. Тобто майже три місяці треба слухати похмуру музику та при цьому зберігати обличчя. За відчуттям здасться довше, але це лише кілька листків календаря.

5 порад від психолога, які допоможуть пережити розставання з коханою людиною

1. Виділіть час на відновлення Дайте собі певний час на відновлення. …
2. Спробуйте щось нове у житті Зробіть те, що раніше не робили. …
3. Зробіть перестановку …
4. Розробіть новий графік дня …
5. Фільтруйте своє оточення

Більше не “ми”: як правильно завершувати стосунки — розповідає психолог

1. Визнайте, що стосунки себе вичерпали …
2. Подякуйте за досвід …
3. Окресліть причину розлучення …
4. Не звинувачуйте партнера! …
5. Заздалегідь підготуйтеся до вирішальної розмови …
6. Не “занурюйтесь” у спогади …
7. Поговоріть із дітьми

Які тривожні сигнали кажуть про те, що стосункам настав кінець, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Your Tango.

1. Ви більше не сваритеся. …
2. Ви перетворилися на сусідів. …
3. Ви стали друзями, а не коханцями. …
4. Проблеми не вирішуються, нічого не змінюється. …
5. Ваша друга половинка стає іншою та віддаляється від вас.

Якщо ви не знаєте, як впоратися з розставанням, скористайтеся цією порадою. Вам може бути страшно. Адже ви дозволите собі відчувати нестерпний душевний біль. Ваші емоції можуть бути занадто сильними, щоб впоратися з ними, і ви в будь-якому випадку продовжите думати про це. …